vesi Sillä on perusta kehomme hydratointitoiminto, joten sen kulutus on välttämätöntä selviytymisellemme.
Juomalla jopa 1,5 litraa vettä päivässä, tarpeidemme tyydyttämisen lisäksi, se vähentää infektioita, säätelee kehon lämpötilaa, parantaa ravintoaineiden imeytymistä, helpottaa ruuansulatusta ja auttaa painonpudotuksessa.
Kehon moitteettoman toiminnan varmistamisen lisäksi juomaveteen on myös muita hyviä syitä. Yksi on se, että yhdistettynä terveellisiin ruokailutottumuksiin ja liikuntaan, vesi voi auttaa painonpudotuksessa.
Vesi laihtua?
Se on totta, vesi voi olla suuri liittolainen niille, jotka haluavat laihtua. Nesteen nauttiminen auttaa lisäämään lihasmassaa ja tämä tekee kehon käyttämästä kalorimäärästä elinten toimintaan suuremman. Eli mitä enemmän vettä juomme, sitä enemmän kehomme polttaa kaloreita levossa ollessamme.
Upea vinkki on, että pullon vettä on aina ympärillä. Aina kun olet nälkäinen, juo vettä nähdäksesi, onko se jano. Tämä tapa estää sinua etsimästä makeaa tai muuta kaloritonta ruokaa ja edistää jopa parempaa kylläisyystunnetta välttämällä ylensyöntiä.
Juo paljon vettä Päivän aikana on hyödyllistä terveydellesi, mutta on tilanteita, joissa vesi voi olla häiritsevämpää kuin hyödyllistä. Esimerkiksi aterioiden aikana käyttöä tulisi välttää.
MITEN LAIHDUIN? | 17-vuotiaan tarina (Huhtikuu 2024)
- Ruokavalio, laihtuminen
- 1,230
