Mitä kasvissyöjät syövät? Kuka ei ole koskaan kysynyt tätä kysymystä ampua ensimmäinen tomaatti. Kasvissyöjäksi kutsuttu ruokavalio sulkee valikosta pois kaikki lihatyypit. Veganismi ei itse lihan lisäksi kuluta eläintuotteita, kuten munia, maitotuotteita ja hunajaa. Eli mitään ei ole jäljellä, eikö niin?
Ei mitään! On hyvin harhaanjohtavaa ajatella, että kasvisruoat ja vegaaniruoat ovat mitäänsanomatonta, itse asiassa he syövät hyvin ja hyvin monipuolisesti. Liike on kasvanut niin paljon Brasiliassa viime vuosina, mikä asetti meidät kahdeksannelle sijalle, jolla on suurin kasvissyöjien määrä maailmassa? Ibope-instituutin viimeisimmän vuonna 2012 tekemän tutkimuksen mukaan noin 8% väestöstä.
Nykyään, kun vegaanimarkkinat kasvavat 40% vuodessa kansallisella alueella, makeita ja suolaisia ruokia on runsaasti. Jos olet jo liikkeessä, ajattelet liittymistä tai olet vain utelias, olet tullut oikeaan paikkaan. Olemme lajitelleet uskomattomia ja yksinkertaisia reseptejä, jotta pääset alkuun tänään. Katso se!
Suolaiset kasvissyöjä- ja vegaanireseptit
1. Vegaani Burrito Nacho-kastikkeella: Tämä on nacho-juusto burrito, jossa ei ole juustoa, tietenkin, upein mitä koskaan koet. Maun ja konsistenssin salaisuus on punaisen pippurin, cayenne-pippurin, chilin, sitruunan, valkosipulin ja ravintohiivan seoksessa: kun olet sekoittanut kaiken tehosekoittimessa, anna tahnan sakeutua jääkaapissa yön yli.
2. Peruna täytetty parsakaali-kermalla: Valmistele maistaa rapea peruna ulkopuolelta ja erittäin kermainen sisäpuolelta. Parsakaali-kastike on erittäin helppo valmistaa ja se voi olla minkä tahansa tyyppisen kasvismaidon kanssa. Raaasta cashew-pähkinävoiteesta tulee vieläkin erityistä, jonka youtuber myös opettaa sinulle askel askeleelta.
Lue myös: 26 herkullista vegaaniruokareseptiä päivittäiseen valikkoosi
3. Lasanja tuoreilla pasta: Lasananan maineesta huolimatta tämä on erittäin kevyt ja kermainen ruokalaji. Pasta on täysin kotitekoista ja valmistettu, uskokaa minua, vain vehnäjauhoista ja vedestä. Jo täyte, joka on valmistettu bolognesekastikkeen perusteella, vie soijaproteiinia.
4. Paistinpannu Pizza: Kun nälkä pakottaa ja osuu siihen laiskaan ruoanlaittoon, ei ole mitään muuta kuin pizzan tilaaminen, eikö niin? Mutta tällä herkullisella ja käytännöllisellä vegaanipizza-reseptilla, vaikka teemme taikina myös käsin, olemme varmoja, ettet koskaan halua tietää toimituksesta!
5. Makea perunagnocchi: He eivät ole vielä keksineet tämän tyyppisiä maukkaita ja ravitsevia gnocchi-malleja. Reseptissä otetaan hyvin vähän jauhoja, mikä takaa ruuan kevyyden, ja pystyy silti tuottamaan paljon enemmän tyydyttävyyttä kuin perinteiset englantilaisista perunoista valmistetut pastaa. Nauti!
6. Vegaanirumpu: Salaisuus on pastassa, joka on erittäin hyvin maustettua luonnollisella suola- ja vihannesliemellä ja joka ottaa vain oliiviöljyä ja vehnäjauhoja. Älä huolestu, jos taikina näyttää paikaltaan, niin se on. Sieltä voit valita suosikki täytesi? Voiko resepti ehdottaa palmun sydäntä? ja nauti täysin vegaanisesta rumpukappaleesta.
7. Vegaani Parmigiana-pihvi: Tämän reseptin valmistelu perustuu seitanpihviin, joka on valmistettu gluteenista ja on erittäin maukas. Oman pihvin valmistumisen jälkeen seuraava askel on leipä ilman munaa ja paistaminen öljyssä. Sen jälkeen valmista vain paistinpannu tomaattikastikkeella, pihveillä ja raastetulla vegaanijuustolla, ja parmigiana-pihvi on valmis!
Lue myös: Kasvissyöjien seksuaalielämä on aktiivisempaa tutkimuksen mukaan
8. Panostettu Portobello: Toinen hämmästyttävä leivänpää on Portobellon leivottu sieni, joka on erittäin maukas ja valmistettu vain vähän ainesosia. Voit tarjoilla lounasta Parmigiana-annoksena riisin ja perunoiden mukana tai tehdä herkullisen hampurilaisen.
9. Kasvissyöjä Hampurilainen: Oletko koskaan ajatellut, että kahviherneet ja quinoa voivat muuttua maukkaiksi hampurilaisiksi? Joten toista video ja katso kuinka helppoa on tehdä tämä erittäin sydämellinen resepti! Ah, muista lisätä sivuruokia, jotka tekevät lopputuloksesta kaiken eron!
10. Palm Moquecan sydän: Kuka sanoo, että moqueca on hyvä vain jos siinä on kalaa, se on pahasti erehtynyt! Tämä vegaaniversio korvaa merenelävät palmuilla ja sydän sekä maku että suussa. Katso se!
11. Big mac kasvissyöjä: valmistaudu tapaamaan kuuluisaa Bic Mac -sovellusta parhaassa versiossa: maukasta, terveellistä, ilman eläinperäisiä ainesosia ja erityisen kastikkeen kanssa niin rakas. Tämä on koko perheen nautittavaa syyttämättä!
12. Marokon kurkususilla täytetyt sipulit: Tämä paahdettu sipuli, täytetty kuskuskossilla, mantelilla ja aprikoosilla, on erinomainen lisä illalliseen ja jopa joulupäivälliseen. Resepti on monipuolinen ja voit korvata mantelit Brasilian pähkinöillä, saksanpähkinöillä tai cashew-pähkinöillä. Ja aprikoosin sijaan, rusinoita.
Lue myös: 30 kasvisruokareseptiä, joita jopa lihansyöjät rakastavat
13. Pasta valkoisella manteli- ja sienikastikkeella: Tiesitkö sen valkoisen kastikkeen, jota kaikki rakastavat ja joka liittyy kaikenlaiseen pastaan? Tämä on se! Ja päällekkäin se on gluteeniton, kevyt ja helppo valmistaa. Tässä reseptin mukana tulee pastaa, joka on valmistettu mustista papuista, mutta voit tehdä sen haluamallasi pastaa.
14. Kasvisruoka BBQ: Lauantai pois, miksi ei grillata ystävien kanssa? Lihan sijasta käytä okraa, tomaattia, pippuria, kesäkurpitsaa, munakoisoa ja Portobello -sieniä. Grilli-aromin salaisuus on grillin lisäksi mausteessa! Katso myös arvokkaita vinkkejä siitä, kuinka mozzarella on kultainen eikä sula suussa.
Kasvissyöjiä ja vegaaneja makeisia
15. Suklaakakku: mitä ei voi jättää väliin suklaakakkua? Suklaa, tietysti! Mutta tässä tässä resepissä tärkein ja myös epätavallisin ainesosa on avokado. Joten valitse kypsä, pehmeä hedelmä ja valmistaudu kokeilemaan pehmoinen, hieman kostea, suklaamakuinen kakku!
16. Vegaaninen suklaalasalami: Kyllä, sitä on olemassa ja maku on jumalallinen, identtinen perinteisen suklaan kanssa. Mikä parasta, sen lisäksi, että resepti on loistava laktoositon suklaavaihtoehto, siinä on vähän ainesosia ja se on erittäin helppo valmistaa: sekoita kaikki, kääri folio ja jätä pakastimeen käyntiin. Ei tarvitse sekoitinta tai pannua. Erittäin helppoa, eikö!
17. Danoninho? jamssia: lyhyt ja korkea koristama, tämä resepti yllättää koko perhettä. Sen lisäksi, että versio on vegaani, se on erittäin terveellinen ja ravitseva, se on lopulta luonnollista sekoitusta jamssia, banaania ja mansikkaa. Onko se vai ei se ole hieno tapa kuluttaa jamssia?
Lue myös: Onko raaka ruoka terveellisempi kuin kypsennetty ruoka?
18. Maisjauhokakku guavan ja kookoskerman kanssa: Kuvitteletko kaiken tämän kerrostetun pieneen ruukkuun? Sen lisäksi, että tämä kakku kattilassa on visuaalisesti kaunis, se on kermainen ilo, se sopii sekä jälkiruokiin että kesäkuun juhliin tarjoiluun.
19. Täytetyt vegaaniset pääsiäismunat: Tutustu kahteen versioon suussa sulavista pääsiäismunista! Yksi on täytetty kissing-kermalla ja toinen maapähkinävoilla. Hum! Valmista pannut, koska seuraava pääsiäinen on menestys!
20. Suklaakeksit: Ajattele täydellistä evästettä, erittäin pehmeää ja maukasta. Ja jos hän on terve, se on vielä parempi, eikö niin? Koska tämä resepti vie ruskean sokerin ja demeraran juuri oikein, hyvin vähän öljyä ja perustuu pellavaan tai chiaan. Iloksi!
21. Chocolate Vegan Feel: Uskomatonta, miltä se kuulostaa, Nestlén kuuluisien mansikkakarkkien vegaaniversion tekeminen on helppoa! Tarvitset vain kookosöljyä ja vegaanisia aineosia, kuten tummaa suklaata, maitotiivistettä, mansikkagelatiinia ja smetanaa.
22. Vegaaninen Nutella: Vegan Nutella -tuotteen valmistamiseen tarvitset vain prosessorin, hasselpähkinät, tumman suklaan, kasvismaitoa, vaniljaessenssiä ja agavea. Pidä pasta jääkaapin lasipurkissa ja nauti syyttämättä!
23. Hedelmä vanukas: helppo, erilainen ja erittäin maukas resepti, joka vie vain erilaisia varkauksia (voivat olla muun muassa mustikkaa, mansikkaa, omenaa), fariinisokeria, kanelia ja leipää. Se on se! Vanukas on vielä täydellisempi, jos se tarjoillaan vaniljajäätelön kanssa.
24. Omena- ja brasiliapähkinäjuustokakku: Tämän juustokakun tuotanto jakautuu kolmeen yksinkertaiseen vaiheeseen: taikina, täyttö ja keittäminen. Vinkki tässä on yksittäisten juomien valmistaminen, ja lopputulos on kauniin näkevän ruoan lisäksi täynnä makua! Testaa ja soita ystäville kokeilla!
Kerro meille nyt, jos vastustit tarvetta juosta keittiöön heti valmistaaksesi kaikki kerralla! Mikä on suosikki kasvissyöjäsi tai vegaanireseptisi? Kirjoita tähän kommenttiin!
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
