Etsiessäsi ohutta ja hyvin piirrettyä vartaloa, monet naiset noudattavat ruokavalioita ilman lääkärin neuvoja laihtua viikossa, kuten näiden järjestelmien päälupaus. Niiden monien riskien lisäksi, joita heillä voi kohdata perustaessaan itse ruokavaliota, tavoite laihtua ei ehkä täyty. Päinvastoin, jotkut näistä ihme-ruokavalioista voivat jopa rasvaa.
Dukan-ruokavalio
? Dukan-ruokavalio? tuli tunnetuksi herttuatar Kate Middletonin kanssa avioliiton yhteydessä Englannin prinssin Williamin kanssa. Kaikkialla maailmassa puhuttiin vain siitä, kuinka tavallinen oli menettänyt niin paljon painoa niin lyhyessä ajassa, hän menetti 7 kiloa ja noin 10 senttimetriä vyötäröä. Periaatteessa ruokavalio rajoittaa hiilihydraattien kulutusta, joka voi vahingoittaa terveyttä.
Dietitian Amanda Dantas selittää, että varhaisessa vaiheessa Dukan-ruokavalio eliminoi hiilihydraatit valikosta, joten suosituksia noudattava nainen lisää proteiinin saantia, joka on yhtä kalorinen kuin hiilihydraatit :? joissa ei ole näkyvää rasvaa, sisällä on suuria määriä.
Toisin sanoen, ilman lääkärin neuvoja kunkin ravintoaineen määrän säätelemiseksi, on mahdollista, että laihdutus ruokavalio lihotti.
Kuun ruokavalio
Kaikki naiset tietävät tai ovat kuulleet kuun ruokavaliosta, mutta harvat tietävät sen vaikutuksen. Läpivienti on seuraava: Aina kun kuu muuttaa vaihetta, joka tapahtuu viikoittain, tätä järjestelmää omaksuva nainen kuluttaa vain nesteitä 24 tunnin ajan, joka on ajanjakso, jolloin kuu viimeistelee vaihemuutoksen.
No, voit nähdä, että tällä ruokavaliolla on vähän kaloreitaeikö niin? Ja juuri tästä syystä se voi johtaa painonnousuun. Koska kalorien kulutus on vähäistä, voiko keho ymmärtää ihmisen nälkää? Ja niin, keho voi lopulta varastoida kaiken, mitä on nielty suojellakseen itseään, sanoo ravitsemusterapeutti. Myös kiinteiden ruokien vaihtaminen nesteille voi olla sama kuin kuuden vaihtaminen puoli tusinaa, kuten sanotaan, mutta on tärkeätä muistaa, että joillakin keittoilla ja juomilla voi olla jopa enemmän kaloreita kuin kiinteillä ruokia.
Keitto ruokavalio
Niistä, jotka noudattavat tätä ohjelmaa, kulutetaan vain kaalia sekä hedelmä- ja vihanneskeittoja viikon ajan. Ilmeisesti tämä on lupaus nopeaan laihtumiseen, mutta ravitsemusterapeutti Amanda Dantas varoittaa? sivuvaikutuksista? keitto ruokavaliosta. Ruokavalion peruskeittoreseptissä on paljon natriumia, tämä aiheuttaa keholle kertymään paljon nestettä, mikä aiheuttaa turvotusta. Tämä turvotus voi lisätä kehon painoa sen sijaan, että vähentää sitä. Ja toisin kuin yleisesti uskotaan, hedelmien ja vihannesten syöminen suurina määrinä johtaa myös painonnousuun, hän selittää.
Enemmän kuin vastakkaisen vaikutuksen edistäminen ja laittaa painoa laihdutuksen sijastaIhmisruokavaliot, joita voidaan kutsua myös harhaanjohtaviksi, voivat johtaa esimerkiksi sellaisten sairauksien kehittymiseen, kuten korkea verenpaine, diabetes, munuaisten vajaatoiminta ja sydänsairaudet. Siksi, jos haluat noudattaa mitä tahansa ruokavaliota ja laihtua terveellisesti, sinun on haettava ravitsemusterapeutti
Why vegetarians Should Go Vegan (Huhtikuu 2024)
- Ruoka, dieetit, laihtuminen
- 1,230
