Mehut, jotka ovat hyviä hiuksille

Jotkut ihmiset ajattelevat, että terveellinen syöminen syö pieniä annoksia hedelmiä ja vihanneksia. Tätä huonon ruokailun lisäksi tämä asenne ei kuitenkaan välttämättä saavuta haluttua tavoitetta eikä välttämättä edes tarjoa ravintoaineita, joita ihmiskeho tarvitsee.

Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee kuituja, proteiineja ja myös vitamiineja vahvistaakseen ja toimiakseen täydellisesti. Siksi tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki tärkeät komponentit, tarkoittaa pitkää ja terveellistä elämää.

On kuitenkin mahdollista lisätä tietyntyyppisiä hedelmämehuja sekoitettuna vihanneksiin lisäämään terveyttä ruokavalioosi sekä auttamaan sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä. Näiden vitamiinien kulutus palauttaa kudokset ja varmistaa hiukset, ihon ja jopa täydellisen rusketuksen.

Haluatko tietää miksi? Ravitsemusterapeutti Paula de Cássia näyttää ja antaa vinkkejä mehut, jotka ovat hyviä hiuksille. Hänen mukaansa on tarpeen hyödyntää brasilialaisten hedelmien monimuotoisuutta ja luoda tehokkaita nesteitä. "Näiden ravinteiden seos rikastuttaa paljon kaikkien terveyttä", hän sanoo.

Kuten iho, myös hiukset tarvitsevat vitamiineja, jotta ne kasvavat kiiltäväksi ja terveeksi. "A-vitamiini auttaa vähentämään hiusten talintuotantoa, mikä vähentää hiusten rasvaisuutta ja estää vanhenemista", Paula de Cassia selittää.

Hiusten lujittamiseksi suositellaan B6-vitamiineja. • Melonin, avokadon, banaanin ja appelsiinin mehut ovat ihanteellisia voimakkaan hiuskasvun kannalta. B6-vitamiini toimii kondensoimalla keratiiniä, joka on proteiini, joka estää hiusten menetystä?, Kommentoi ravitsemusterapeutti.

Vitamiinisekoitus

Vihannesten sekoittaminen mehujen valmistuksessa on myös välttämätöntä. • Yrttien ja vihannesten sekoittaminen on myös tärkeää, kuten ituja. Ne sisältävät B6-vitamiineja ja tarjoavat yhdessä sitrushedelmien kanssa maukkaan maun ?, Paula sanoo.

Toinen vaihtoehto on sekoittaa aseroleja, appelsiineja, rasvatonta jogurttia ja hunajaa. "Hedelmät, joissa on C-vitamiinia, estävät vilustumista ja on tarkoitettu myös hiustenhoitoon", Paula de Cassia opettaa.

Kun vitamiini tai jopa yksinkertaisempi ja vähemmän tiivistetty mehu on valmistettu, nestettä ei tarvitse kantaa, muuten läsnä olevat aineet voivat puuttua. "Reseptin yrittäminen ilman pakottamista on välttämätöntä halutun vaikutuksen varmistamiseksi", Paula sanoo.

Ravitsemustieteilijän mukaan potilaan ei tulisi ottaa useita vitamiineja yhdessä päivässä. • Jokainen resepti on otettava eri päivinä, koska elimistö tarvitsee erilaisia ​​ravintoaineita. Yhden ylimäärä ja toisen puuttuminen ovat myös haitallisia keholle?, Selittää.

Ja selvittääksesi kuinka paljon tarvitset, kysy neuvoa lääkäriltäsi. "Kuten kaikki tekemäsikin, sinun on vierailtava asiantuntijan kanssa usein varmistaaksesi oikeat ehdotukset kehotyypillesi", ravitsemusterapeutti sanoo.

Rio Lobo: JOHN WAYNE WESTERN | Free Movie | English | Full Cowboy Western Movie (Maaliskuu 2024)