Itäisten kansojen muinaisista ajoista tuntema kaneli saavutti länteen portugalilaisten navigaattorien kautta, jotka ylittivät pitkiä matkoja Intiaan päästäkseen saadakseen mausteita, muun muassa arvokkaan kanelin.
Kaneli, jota arvostetaan ruoanlaitossa silmiinpistävän maun vuoksi, ei ole vain miellyttävän maun eduksi. Viimeaikaiset tieteelliset havainnot asettavat kanelin terveellisten ja toimivien elintarvikkeiden tasolle auttaen useissa tärkeissä orgaanisissa toiminnoissa.
Tee edut: Miksi kaneli toimii niin hyvin?
Kanelia löytyy varren tai jauheen versioista, ja molemmista niistä on mahdollista valmistaa arvostettu tee. Dietitialainen ja Emagrecer Certo -blogin kirjoittaja Yamily Benigni paljastaa, että teeversiossa on monia terveyshyötyjä, joista tärkein on estää ennenaikaista ikääntymistä, auttaa laihtumista ja hallita kolesterolia.
Kaneli tee sisältää antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään kehossa olevia vapaita radikaaleja ja estävät ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi se on termogeeninen, mikä auttaa lisäämään aineenvaihduntaa kalorien polttamiseen. Kaneli tee auttaa myös vähentämään LDL-nimisen pahan kolesterolin, on luonnollinen tulehduskipulääke ja parantaa verenkiertoa, hän huomauttaa.
Urheilijat ovat ryhmä, joka voi hyötyä suuresti kanelista sekä tee- että jauheversioissa.
Yamily huomauttaa myös, että on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että mausteen kulutus lievittää voimakasta lihaskipua ravintoaineiden kuten sakkaroosin ja tanniinin ansiosta.
Kaneli: Liittolainen diabetestä vastaan
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet kanelia tärkeäksi liittolaiseksi verensokeritason säätelyssä. Yamilyn mukaan nämä tutkimukset eivät ole vielä riittävän vakuuttavia, jotta diabeetikot voivat lopettaa määräämiensä lääkkeiden käytön.
"Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että kanelin kuluttamisella on tärkeä tasapaino verensokeritason säätelyssä", hän sanoo.
Mikä on kanelin paras kulutusmuoto ja -muoto?
Niille, jotka eivät halua juoda kaneliteetä, asiantuntija selittää, että kaikki tyypit tuovat hyötyä keholle, mutta jauhe- tai varsiversiossa on joitain teeversiosta erillisiä ominaisuuksia :? Varsassa tai jauheessa oleva kaneli on ruoansulatuvaa ja stimuloivaa , sisältää kalsiumia ja torjuu väsymystä, masennusta, vilustumista ja lihaskipuja ?, luettelot.
Nielemisen yhteydessä on huomattava, että jotkut ihmiset ovat herkempiä pölylle kuin tee. "Tämä voi johtua siitä, että kanelijauhe on hiukan keskittyneempää kuin varsi", asiantuntija sanoo.
"Jos tee on valmistettu jauheesta, sen pitäisi olla korkeintaan 6 grammaa päivässä, se on puoli teelusikallista, koska se on väkevämpää", Yamily sanoo. Pussiversio voidaan kuluttaa korkeintaan kaksi kuppia päivässä - mutta on huomionarvoista, että kaikella ylimääräisellä on mahdolliset riskit.
Mitkä ovat kaneliteen nauttimisen riskit?
Ravitsemusterapeutti paljastaa, että tee voi toimia huonosti ylikuormitettuna. Aiheutettu haitta olisi yliherkkyys, jonka väärinkäyttö voi aiheuttaa, mahalaukun seinämien allergioiden ja ärtyvyyden lisäksi.
"Syke voi myös nousta, koska se on lämpögeeninen, ja sitä on muissa tapauksissa vältettävä päivää ennen leikkausta, koska se saattaa häiritä joidenkin antikoagulanttien toimintaa", hän pohtii.
Yamilyn mukaan raskaana olevat naiset ovat juomia kaneliteetä maltillisesti (tai ei lainkaan), koska se voi aiheuttaa kohdun supistumisia ja ennenaikaisen syntymän uhkia.
Asiantuntijan mukaan joillakin ihmisillä voi edelleen olla suoliston vaikeuksia teen juomisen suhteen, ja hän sanoo, että jokaisessa yksittäisessä tapauksessa lääketieteellinen ja ravitsemuksellinen seuranta, joka ilmoittaa parhaan nautittavan määrän ja version, on erittäin tärkeä.
Vasta
Ravitsemusterapeutin mukaan raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää kaneliteetä, jos he eivät ole tottuneet siihen.
Jos nainen käyttää jo teetä, on ihanteellista vähentää kulutusta mainitun ajanjakson aikana. Huomiota kiinnitetään kohdun supistuksiin, jotka voivat johtua juomisesta.
Naisilla, joilla kuukautisia on myöhässä, tee voi olla hyvä liittolainen: "Kaneli stimuloi kohdun supistumisen lisäksi myös verenkiertoa", hän neuvoo.
Kaneli-tee on vasta-aiheinen myös ihmisillä, jotka käyttävät verenpainetta sääteleviä lääkkeitä tai antikoagulantteja, koska kaneli auttaa verenkiertoa - tai toisin sanoen ohentaa verta - kuten ravitsemusterapeutti toteaa.
Kaneliteean kuluttaminen maltillisesti voi tuoda lukuisia terveyshyötyjä. Kysy lääkäriltä ja katso mikä on paras versio ja määrä keholle ja käytä tätä maagista ruokaa.
Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow (Maaliskuu 2024)
- Ruoka, diabetes, laihtuminen
- 1,230
