Raskaan työn tai opiskeluaamun jälkeen on vihdoin aika lounaalle. Ongelmana on, että aterian jälkeen se osuu siihen pehmeyteen ja hallitsemattomaan haluun pudottaa kaikki vain ottaaksesi iltapäivänapsi. Niin suuri epämääräisyys voi vahingoittaa muuta toimintaa ja vähentää tuloja työssä.
Asiantuntijoiden mukaan uninen tunne lounaan jälkeen on normaalia ruuansulatuksen seurauksena. Mitä raskaampi ja kalorisempi ateria, sitä pidempi ruoansulatusaika on ja sitä suurempi unetunne on.
Välttämättömyyden ja unelman välttäminen on hyvin yksinkertaista: omaa vain tasapainoisempi ja värikkäämpi valikko, jossa on runsaasti jyviä, vihanneksia, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa. Ne ovat terveellisiä, kevyitä ruokia, eivätkä punnitse niin paljon ruoansulatuksen aikana.
Muita ruokia tulisi syödä maltillisesti. Vähemmän ja paremmin syömisen strategia on enemmän kuin kahvin käyttäminen unen kiertämiseen.
Sopimattoman valikon lisäksi iltapäivä uni se voi johtua huonosta yöunesta tai muutaman tunnin unesta. Herätä lepoa ja hyvin valmistautunut kohtaamaan päivän aktiviteetteja haukottelematta koko ajan, ihanteellinen on nukkua jopa kahdeksan tuntia yössä.
Jos sinulla on vähän aikaa ottaa nukkua lounaan jälkeennauti siitä. 15 minuutin nukkuminen näyttää lyhyeltä, mutta se on tarpeeksi aikaa rentoutua mielen ja lievittää väsymystä. Nukkua on myös hyvä muisti, antaa enemmän tunnelmaa ja energiaa.
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2019 (Huhtikuu 2024)
- Hyvinvointi, uni
- 1,230
