nyrkkeily Se on aina ollut tunnettu vain miesten urheilulajina, mutta se on myös voittanut jonkin aikaa naisten kanssa. Nyt naiset vetoavat aktiivisuuteen polttaa kaloreita ja pitää kehon kunnossa.
Jos et halua seistä paikallaan, voit kokeilla naisten nyrkkeily ilman pelkoa. Se on erittäin kiireisen toiminnan lisäksi myös lievittää arjen stressiä, puhumattakaan siitä, että urheilu parantaa kuntoa.
Nyrkkeily toimii koko kehossa ja tuo hyötyjä, kuten parannetun paikallisen lihaskestävyyden ja ristiselän lihakset, lisääntyneen sydän- ja hengityskyvyn sekä motorisen koordinaation.
naisten nyrkkeily Se toimii myös paljon vatsaa, ohuen vyötärön, määrittelee jalat, vasikat ja etenkin käsivarret.
Jos haluat käydä nyrkkeilykursseja, mutta luulet olevansi koko vartalo, on aika muuttaa mielesi.
On syytä huomata, että naisten nyrkkeilyharjoittelussa ei ole kuormitusharjoituksia, vaan monilla toistoilla. Tämä antaa voiman ja kehon määritelmän työskentelemättä hypertrofiaan, toisin sanoen tuottamatta lihaksia. Keho saa lihaksia vain, jos nyrkkeily liittyy kehonrakennukseen.
Kun toiminta tehdään huolellisesti ja oikein, tunnin nyrkkeily auttaa polttamaan jopa 660 kaloria.
Harjoittaaksesi toimintaa oikein ja välttääksesi loukkaantumisia, sinun on käytettävä mukavia vaatteita ja tarvittavia lisävarusteita, kuten erityinen nyrkkeilyhansikka.
Kuten kaikessa fyysisessä toiminnassa, on rajoituksia ja fyysinen arviointi on välttämätöntä suorittaa ennen harjoittelua. Ihmiset, joilla on korkea verenpaineongelma, lihasvaurioita ja nivelongelmia, tarvitsevat asiantuntija-apua.
Eva Wahlström FIN vs Anna Sikora POL (Huhtikuu 2024)
- kunto
- 1,230
