Naiset tarvitsevat enemmän unta hyvän mielialan ylläpitämiseksi aamulla.

Duke University (Pohjois-Carolina? USA) -yrityksen tekemässä 210 ihmisen nukkumistottumuksista tehdyssä tutkimuksessa todetaan, että naisilla on huono tuulella aamulla, jos he eivät saa tarpeeksi unta ja heistä tulee surkea ja vihamielinen. Hormonaalinen ero saa naiset tarvitsemaan enemmän uniaikaa kuin miehet, ja samanaikaisesti nukkuneet miehet pitivät mielialansa huomattavasti miellyttävämpinä kuin heidän.

Naisten huonoon nukkumiseen liittyy joitain ongelmia, kuten masennus, väsymys, ahdistus, vihamielisyys, viha ja joka tekee heistä jopa alttiimpia sydän- ja psykologisille ongelmille. Nämä oireet mitattiin nukkumisrutiinin mukaan, joka koostui analyysistä kuinka kauan nukahtaminen kestää? yksi tärkeimmistä tekijöistä? kuinka monta kertaa herätit yöllä ja kuinka monta tuntia nukutit yhteensä. Nämä tiedot voivat yhdessä osoittaa, nukkuuko nainen hyvin vai ei ja onko nukkuminen riittävä, ja myös aamuinen mieliala. Kaikkia näitä oireita ei esiinny miehillä, ja terveysongelmien yhteydessä niiden osuus on paljon alhaisempi.

Ja mitä luulet? Saako vähän nukkumisen aikaan huonon mielialan vai ei, että se ei ole sinulle ongelma?

Uudista mielesi - Caroline Leaf (Helmikuu 2023)


  • uni
  • 1,230