Miksi lasten pitäisi urheilla?

Brasiliassa joka kolmas lapsi on ylipainoinen. Tämä korkea taso ei johdu pelkästään siitä tosiasiasta, että pienet lapset syövät nykyään enemmän jalostettuja tuotteita kuin luonnollisia ainesosia, vaan myös siksi, että he eivät urheile.

Koska heidän on vietettävä aikaa töihin, henkilökohtaiseen elämään ja äitiyteen, naisten on annettava lapsilleen tunteja tietokoneen tai videopelien parissa. Ja huolestuttava seuraus tästä tilanteesta on istuva elämäntapa ja siksi lapsuuden liikalihavuus.


Lapset kantavat a istuva elämäntapa joilla on suurempi riski saada sydänongelmia, diabetes tai muita kroonisia sairauksia. Tästä syystä äitien tulisi rohkaista lapsiaan harrastamaan urheilua varhain, sen sijaan että se olisi tietoinen syömisestä.

Urheilusta riippumatta lapsuuden urheilu on perusta terveelle kasvulle ja tarjoaa silti etuja keholle ja mielelle. Katso nämä edut:

  • Lihasten jäykistys;
  • Psykomotorisen kehityksen suosiminen;
  • Sosiaalisen integraation edistäminen;
  • Terveellisten tapojen luominen;

Ja puhuessaan yksityiskohtaisista säännöistä, on oltava varovainen valittaessa urheilua, jota lapsi harrastaa. Esimerkiksi jopa vauvat voivat harjoittaa fyysistä toimintaa. Uinnin kautta urheilu, johon sisältyy sääntöjä ja kilpailua, tulisi jättää vanhemmille lapsille, jotka ovat jo kypsiä ymmärtämään, että he voivat menettää tai voittaa.


Tutustu lasten suosikki aktiviteetteihin ja selvitä, mitkä ovat lapsellesi parhaita:

1. Uinti: Veden alla tapahtuvien liikkeiden takia uinti voi parantaa hengityskykyä, lisätä tasapainoa, voimaa ja motorista koordinaatiota sekä kehittää psykomotorisia aktiviteetteja. Tämä toiminta auttaa astman, keuhkoputkentulehduksen ja ortopedisten ongelmien ehkäisyssä ja palautumisessa.

Harjoittelua suositellaan 6 kuukauden iästä alkaen.


2. Tanssi: Synkronoitujen balettivaiheiden tekeminen tai muunlainen tanssi on hieno tapa kehon käyttämiseen. Tanssiminen kehittää motorista koordinaatiota, ketteryyttä, keveyttä, joustavuutta, tasapainoa ja voimaa ja tarjoaa käsitykset rytmistä, ajasta ja tilasta.

3-vuotiaat lapset voivat liikuttaa kehonsa harjoitetussa koreografiassa.

3. Taistelulajit: Karate, Judo ja Tae-Kwon-Do kehittävät lapsen kurinalaisuuden ja luonteen, ominaisuudet, jotka voidaan siirtää jopa opiskeluun. Lisäksi nämä urheilulajit stimuloivat tasapainoa, joustavuutta ja ketteryyttä.

Urheilua suositellaan vähintään 4-vuotiaille lapsille.

4. Jalkapallo, käsipallo, lentopallo ja koripallo: Ryhmissä harjoitettuna nämä urheilulajit kehittävät kykyä työskennellä ryhmissä ja olla vuorovaikutuksessa muiden lasten kanssa. Lapset voivat itse valita yhden näistä tavoista.

Leikkisillä aktiviteetteilla on mahdollista aloittaa jalkapallo-, käsipallo-, lentopallo- ja koripalloharjoittelu 3-vuotiaana. Kilpailujen ja urheilusääntöjen aloittamiseksi lasten on kuitenkin oltava vähintään 5-vuotiaita.

Lastenlääkäri Julia Borges selittää, että "terveellisyyden ylläpitämisen kiinnostuksen takana lasten tulisi nähdä urheilun hauska luonne lapsuuden aikana".

Kuinka paljon kannattaa urheilla?! (Kesäkuu 2022)


  • Lapset ja nuoret
  • 1,230