Harjoittelu tärisevilla alustoilla

tärisevä alusta Se on laite, joka välittää mekaanisia värähtelyjä koko vartalolle, mikä johtaa siihen tehtyjen fyysisten harjoitusten entistä tehokkaampaan käyttöön. Tämä tekniikka aiheuttaa kehon painovoiman lisääntymisen ja siten lihaksia stimuloidaan reagoimaan tähän kasvuun, joka johtaa tuottamaan intensiivisempiä harjoituksia.

tärinän alustaharjoitus Se voi tuoda lukuisia etuja, kuten rentoutumisen, parannetun verenkiertoa, laiha- ja luumassan lisääntymistä, lisääntynyttä kehon tietoisuutta, parannettua motorista koordinaatiota, lisääntynyttä lihasvoimaa.


Kuitenkin, jos fyysinen toiminta tärisevällä alustalla Laiminlyönti voi lopulta olla haitallisempaa kuin hyödyllistä, koska normaalin harjoituksen vaikutukset paranevat, kun sitä tehdään alustalla, ja näin ollen sama pätee riskeihin.

Tämän vuoksi on tärkeää saada selville ja etsiä koulutettu ammattilainen seuraamaan harjoituksia saadaksesi kaiken irti harjoittelustasi ilman riskiä ortopedisista ongelmista huonon aseman tai ylikuormituksen takia. Jos värähtelytasoharjoitukset Jos se tehdään säännöllisesti, vähintään kolme kertaa viikossa ja henkilökohtaisen valmentajan kanssa, se voi jopa korvata kehonrakennuksen.

tärylevyt Niitä on saatavana markkinoilla kotikäyttöön ja kuntosalien ammattikäyttöön tarkoitetuissa malleissa, joten on tärkeää kuulla alan ammattilaista valitaksesi, mikä sopii sinulle parhaiten ja millaista koulutusta tarvitset ja voit tehdä.

Gloria Show / Harjoittelu. (Heinäkuu 2022)


  • kunto
  • 1,230