Vinkkejä jouluruoan maistamiseen syyttämättä

Joulu on tulossa! Emme voi unohtaa juhlan todellista merkitystä, mutta on mahdotonta, että tänä päivänä perhe ja ystävät eivät käytä tilaisuutta jalostua, antaa, jakaa hetkiä ja tietenkin, näistä tilaisuuksista ei voi puuttua ruokaa. Ravitsemustieteilijänä olen täällä antamassa sinulle vinkkejä. Sitten on ollut ihmisiä, jotka ajattelivat :? Kevyitä asioita, ei voi syödä tätä, ei voi syödä ???

Monet, kun he kuulevat ravinnosta, ajattelevat niin, mutta sen sijaan annan vinkkejä, jotka toimivat niille, jotka ovat ravitsemustarkoituksessa ja haluavat laihtua, mutta neuvoja sovelletaan kaikkiin ihmisiin, jotka haluavat olla liioittelematta sitä pitämällä painoa, ei ole huolissasi veren hinnan muutoksesta. Loppujen lopuksi terveytemme on erittäin tärkeä. Joten siirrymme vinkkejä joulupäivälliselle:

Kaikkien valmistelujen aloittamiseksi ensimmäinen vaihe on miettiä, miten tehdä illallinen matalakalorisesta ateriasta. Joten kevyet ja vähäkaloriset ainesosat ovat näihin tilaisuuksiin tervetulleita: ricotta, rasvaton maito, teksturoitu soijaproteiini, vihannekset, hedelmät ja paljon muuta voidaan käyttää ruokien valmistukseen.


Tänä vuodenaikana markkinat ovat täynnä tarjontaa ja moniin resepteihin sisältyy öljysiemeniä: maapähkinöitä (kuoritut), manteleita, hasselpähkinöitä, saksanpähkinöitä, indiapähkinöitä, Brasilian pähkinöitä, pistaasipähkinöitä ja aprikooseja. Rusinat ja kuivatut hedelmät ovat myös erittäin maukkaita öljysiemenvaihtoehtoja. Vaikka ne ovat kalorisia, ne sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyödyllisiä kehollemme. Mutta sinun on oltava tietoinen nautittu määrä. Öljysiemenillä on hyödyllisiä vaikutuksia, jos niitä käytetään väärin.

Suodan ja alkoholin väärinkäytön sijasta valmista alkoholittomat hedelmäjuomat välipaloja varten. Jätä alkoholijuoma paahtoleipää ja hyvää viiniä. On olemassa useita cocktaileja, joita voidaan käyttää. Hyvä vaihtoehto on maustettu kuohuvesi ja jotkut yrtit, kuten rosmariini ja minttu? että apua ruoansulatusta? täydennyksenä maun erityisyydestä.

Ja koska puhumme välipaloista, ei mitään parempaa kuin maukkaita välipaloja illallisen aloittamiseksi. Terveellinen vaihtoehto on gluteeniton paahtoleipä ja erilaisten makujen soijamakuja ruokahaluasi lisäämiseksi.


Myös pääruokia ei voida unohtaa. Vinkkien tarkoituksena on käyttää valkoista lihaa, kuten kalkkunaa, chesteria, kanaa, vähärasvaista sisäfilettä ja sisäfilettä, sekä kokonaisia ​​jyviä, kuten seitsemänjyväistä riisiä, joten sillä on suuri ravintoarvo ja vähäinen kalori.

Reseptien koristaminen kuivatulla tomaatilla ja brasilialaisilla pähkinöillä, luonnollisilla hedelmillä (ananas ja kirsikka) antaa ilmeen erilaisen ilmeen ja erityisen ilmeen. Jouluillallisen salaisuus ei ole syömisen lopettaminen, vaan oikeiden valintojen tekeminen, jotta ylimääräisiä kaloreita ei olisi liian paljon.

VINKKEJÄ KOULUUN (Maaliskuu 2024)


  • ruoka
  • 1,230