Vinkkejä perheharjoitteluun

On hyvin tiedossa, että liikunta on olennaisen tärkeää terveydelle ja että liikunnan nautinto alkaa lapsuudessa. Mutta rohkaiseminen perheen liikuntaan, johon osallistuvat sekä lapset että aikuiset, voi olla suuri haaste.

Toisaalta se voi olla hauskanpito ja terveys. Lisäksi se voi olla mielenkiintoinen tapa yhdistää kaksi nautinnollista toimintaa: liikunta ja jaetut ja perhehetket. Joten tutustu perheen liikuntavinkkeihin ja nauti eduista.

Panosta videopelille

Monet vanhemmat uskovat, että videopelit eivät ehkä ole fyysinen aktiivisuus. Pelin uusimmat versiot, jotka sisältävät muiden vaihtoehtojen lisäksi myös virtuaaliurheilupelejä, voivat kuitenkin olla loistava vaihtoehto rohkaista vanhempia ja lapsia liikkumaan yhdessä hauskasti. Lisäksi videopelit ovat vahva veto lapsille, ja se voi olla ensimmäinen askel, joka motivoi nuoria liittymään harjoituksiin.

Järjestä aarteenetsintä

Mikä tahansa kilpailuun liittyvä toiminta voi olla erittäin mielenkiintoista sekä aikuisille että lapsille ja nuorille. Siksi on syytä järjestää aarteenetsintä, jossa osallistujien on etsittävä johtolankoja löytääkseen aarteen mahdollisimman lyhyessä ajassa; mukaan lukien vanhemmat, ystävät, naapurit, lapset ja aikuiset.

Tämä on mielenkiintoinen vaihtoehto perhe- ja ystävätapaamisiin, jotka voivat tuoda paljon hauskaa ja motivaatiota liikkumiseen liittyviin toimintoihin.

Järjestä urheilutapahtuma lapsille

Toinen mielenkiintoinen vaihtoehto aikuisten ja lasten osallistumiseen urheiluun on urheilutapahtumien, kuten maailmancupin tai perheolympialaisten, järjestäminen. Ajatuksena on jakaa perhe joukkueisiin harrastaakseen suosimiaan urheilua 30 minuutin tauon aikana. Mielenkiintoinen asia on ottaa mukaan sekä aikuisia että lapsia, mikä voi taata intensiivisten harjoitusten lisäksi hyvät naurut.

tanssi

Toinen erittäin hauska ehdotus on perheen tanssi. Tanssiminen voi olla mielenkiintoinen tapa tutkia kehon liikkeitä ja tuoda vanhemmat ja lapset yhteen. Lisäksi se on yksi pienten lasten suosikki fyysisiä aktiviteetteja.

Jatka klassisten pelien jatkamista

Lapset haluavat haastaa. Joten pelaa pelejä, jotka rohkaisevat tätä, kuten piilota, hyppäämällä köyttä ja hypätä. Nämä ovat mielenkiintoisia vaihtoehtoja, koska niiden perinteisten pelien jatkamisen lisäksi, joita vanhemmat käyttävät myös lapsina, ne eivät vie vain energiaa.

Nauti viikonloppu

Viikonloppu tehtiin rutiinin katkaisemiseksi. Joten nauti siitä. Jätä kotiin ja valitse ulkoilu, hyvät mahdollisuudet lapsille ja aikuisille kiertää. Vietä päivä puistossa ja rohkaise pieniä pitämään hauskaa leikkikentillä ja ota polkupyöriä, jotta kaikki voivat ajaa. Jos perhe asuu merenrantakaupungissa, viettäkää päivä rannalla, jossa voi harjoittaa intensiivisesti raikkaudenpalloa, jalkapalloa, lentopalloa ja juoksemista.

VINKKEJÄ KOULUUN (Maaliskuu 2024)