Harvat ihmiset antavat merkityksen, mutta on välttämätöntä tehdä fyysinen arvio ennen fyysisen toiminnan aloittamista. Jokainen organismi reagoi eri tavalla liikuntaan, samoin kuin fyysisen aktiivisuuden rytmiin sopeutumisprosessi ja lopputuloksen laajuus vaihtelee ihmisillä. Siksi on fyysisen arvioinnin tärkeys, vaikka sen tarkoituksena olisi liikuntaa kotona tai vain kävellä naapuruston kaduilla.
Mikä on fyysinen arviointi?
Fyysinen arviointi on elintärkeää paitsi terveyteen liittyvän fyysisen kunnon ja urheilun suorituskyvyn arvioimiseksi myös arvioitaessa sen kehitystä ja liikuntatuloksia. Tämä arviointi koostuu pääasiassa kokeista ja lääkärintarkastuksista, jotka asiantuntijoiden on tehtävä ja joiden tarkoituksena on diagnosoida fyysisen kunnon, lihaksen ja sydämen hengitysteiden nykytila ja analysoida rasvaprosentteja muiden arviointien, kuten posturaalisten, lisäksi.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, ikä ei ole merkittävä tekijä fyysisen rasituksen rajoituksille, koska aktiivisella iäkkäällä ihmisellä voi olla parempi kunto kuin nuorella, mutta istuvalla henkilöllä.
Periaatteessa variaatiot ja rajoitukset johtuvat terveydentilasta, elämäntavoista ja ennen kaikkea aikaisemmista kokemuksista fyysisen harjoituksen harjoittamisesta ja siten kunkin henkilön fyysisen kunnon tasosta.
Tehokas liikuntaohjelma on ohjelma, joka yhdistää fyysisen rasituksen tiheyden, keston ja intensiteetin riittävästi fyysisessä arvioinnissa diagnosoitujen olosuhteiden ja tarpeiden mukaan.
Johdonmukaisesti harjoiteltu liikunta vähentää onnettomuuksien todennäköisyyttä, vähentää sydän- ja verisuonitapaturmien, ortopedisten vammojen saostumisriskiä ja estää kohtuutonta kulumista, joka voi johtaa liialliseen psykologiseen ja fyysiseen väsymykseen.
Yksi liikunnan keskeyttämisen syistä liikuntaohjelmien varhaisessa vaiheessa on epämukavuus, joka johtuu tietyistä harjoituksista, jotka eivät tuolloin ole sopivimpia harjoittelijoiden esittämiin olosuhteisiin ja tarpeisiin.
Toimintakyvyn arviointi kuntoutusosastolla (Huhtikuu 2024)
- kunto
- 1,230
