Nykyään sooda on ottanut veden sijaan monien ihmisten ruokailutottumuksissa. Jotkut juovat aterioiden aikana ja toiset päivällä tapaksi rentoutua. Mutta onko sooda todella sopivin neste juomaan niin usein?
Sodan koostumuksessa on yleensä kofeiinia, väriaineita, säilöntäaineita ja hapotusainetta, yleensä fosforihappoa. Lisäksi virvoitusjuomat tuovat suuria määriä sokeria ja kevyiden ruokavalioiden tai nollatapausten tapauksessa keinotekoisia makeutusaineita.
Yksi liiallisen soodan käytön vaaroista on, että juoma voi vahingoittaa hampaita korjaamattomasti. Uskotaan, että happea lisäävä aine voi aiheuttaa hampaiden eroosiota ja ylimääräinen sokeri voi olla tärkein syy hampaiden rappeutumiseen. Tämä on kuitenkin edelleen erittäin kiistanalainen kysymys, josta saadaan erilaisia mielipiteitä eri asiantuntijoilta.
Hampaiden eroosio voi kuitenkin olla sekä hyödyllistä että haitallista hampaillemme. Jopa vatsassa on syövyttäviä elementtejä, jotka aiheuttavat eroosiota. Näissä juomissa oleva ylimääräinen happea ei kuitenkaan voi pahentaa tätä reaktiota aiheuttaen hampaiden herkkyyttä ja huonoa ulkonäköä.
Virvoitusjuomien terveysriskit riippuvat joistakin tekijöistä, kuten kulutustiheydestä, syömistavoista, suuhygieniasta ja muista, joissa meillä on vähemmän hallintaa, kuten virvoitusjuomien happopitoisuus, syljen määrä ja koostumus.
Suussa on bakteereja, jotka vapauttavat hapot, kun ne kuluttavat siinä sokeria. Nämä hapot voivat johtaa mineraalien menetykseen ja siitä aiheutuvaan hampaiden rappeutumiseen. Sokeriton sodasta puolestaan on korkea fermentoituvien hiilihydraattien pitoisuus, joka voi myös johtaa onteloihin.
Siksi on vaikea valita, minkä tyyppistä soodaa voidaan vapaasti kuluttaa ilman rajoituksia, ja se ei aiheuta ongelmia. Ehkäpä tässä tapauksessa paras vaihtoehto ei ole virvoitusjuomien kulutus tai ravinnon rajoittaminen huomattavasti.
Liiallisen pelaamisen vaikutukset (osa 3) (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
