Jos tunnet melkein hallitsemattoman tarpeen syö karkkia Päivän lopussa tiedä, että tähän on selitys. Tällä hetkellä kehossa serotoniinitasot yleensä laskevat huomattavasti.
serotoniinin Se on aine, jolla on tärkeä rooli hermostossa ja erilaisten toimintojen, kuten joidenkin hormonien vapautumisen, unen, ruokahalun, kehon lämpötilan, motorisen toiminnan ja kognitiivisten toimintojen säätelyssä. Se on vastuussa mielialan parantamisesta ja aiheuttaa hyvinvointia.
serotoniinin puute kehossa Se voi aiheuttaa masennusta, ahdistusta, pakonomaista käyttäytymistä ja jopa vakavampia sairauksia, kuten Parkinsonin tauti, neuromuskulaarinen dystonia ja vapina. Serotoniinin matala taso liittyy myös lisääntyneeseen haluun syödä makeisia ja hiilihydraatteja.
Varo kuitenkin joutumasta tähän kiusaukseen, koska yhden täällä olevan, toisen siellä olevan karkkinasi kanssa ruokavaliosi saattaa lopulta vaarantua. Tarve syödä makeisia voidaan voittaa paljon itsehallinnalla ja muutamalla yksinkertaisella temppulla.
Ensimmäinen on olla ilman ruokaa pitkään. Syömällä pieniä välipaloja aterioiden välillä, saat kylläisyyttä ja vältä ruokavalion sabotointia, kun nälkä palaa. Niiden, jotka eivät luopu hoidosta päivällä, tulisi tehdä se mieluiten yhden pääruokailun jälkeen.
Tämä on paras aika makuhermojen makeuttamiseksi, koska aterian aikana syötyjen muiden ruokien rasvat, kuidut ja proteiinit toimivat esteenä ja hidastavat kehon sokerin imeytymistä.
Tiedä mikä paras vuorokaudenaika syödä makeisia Tämä ei tarkoita, että voit väärinkäyttää sokeria ja kaloreilla täytettyjä herkkuja.
Kun ulospääsyä ei ole, on parasta valita vähemmän kalorivaihtoehtoja ja pienemmät annokset tahdon tappamiseksi tekemättä niin paljon vahinkoa. Hedelmä- ja tumman suklaan popsikkelit ovat hyviä ja herkullisia ehdotuksia.
TRYING FINNISH CHRISTMAS FOOD, BEER, GLÖGI AND CANDY (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
