Vesimeloni on virkistävä, maukas hedelmä, jolla on ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä kehomme terveyden pitämiseksi. Se on noin 93% vettä ja sen kaloripitoisuus on alhainen. Viipale vastaa noin 33 kaloria, mikä luokittelee sen kevyeksi mutta täydelliseksi. Lisätietoja vesimelonin eduista ja miksi hedelmien kulutus on niin tärkeää.
Rikkaita ravintoaineita, jotka ovat erittäin tärkeitä kehomme kannalta, vesimelonissa, on kuituja, hiilihydraatteja, A-, C- ja B6-vitamiineja, fosforia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. Massan punertavassa värissä on korkea pitoisuus voimakasta antioksidanttia, nimeltään lykopeeni, joka neutraloi vapaat radikaalit (keholle haitalliset aineet ja ihon ikääntymisestä vastaavat).
Se auttaa myös parantamaan insuliiniherkkyyttä ja auttaa ehkäisemään sairauksia, kuten verenpainetauti, eturauhasen, endometriumin, keuhko- ja rintasyöpä.
Vesimelonin sisällyttäminen ruokaan auttaa pitämään kehon aina hydratoituneena, koska sillä on runsaasti vettä, ja alentaa kolesterolia, nivelreumaa ja ortoartriittia.
Vesimelonin etujen lisäksi ei pidä unohtaa myös hedelmäsiemeniä, koska niillä on terveydelle hyödyllisiä ravintoominaisuuksia. Ne ovat runsaasti sinkkiä, mineraaleja, jotka auttavat lisäämään kehon immuunisuutta, ja rasvahappoja, jotka edistävät aineenvaihdunnan oikeaa toimintaa säätelemällä hormoneja.
Vesimelonin makeutettu maku tulee fruktoosista, luonnollisesta hiilihydraattisesta sokerilähteestä, joka toimii kehossa energian varastointina, auttaen aivoja, hermoja, luuytintä ja punasoluja toimimaan optimaalisesti. Koska vesimeloni ei sisällä rasvaa ja kolesterolia, se auttaa säätelemään verenpainetta estämällä kehon rytmihäiriöitä ja välttämättömyyttä lihaksen supistumisessa. Se on myös vastuussa vesimolekyylien tuomisesta soluihin auttaen alentamaan kehon lämpötilaa.
Vesimeloni voi myös vaikuttaa seksielämään. Se sisältää sitrulliiniä, aminohappoa, joka kulutuksen aikana muuttuu arginiiniksi, jonka tehtävänä on parantaa verenkiertoa, lisätä
typpioksidituotanto, joka rentouttaa verisuonia, edistää libidon paranemista ja auttaa estämään miesten seksuaalista impotenssia.
Ja se ei lopu tähän. Koska hedelmät sisältävät runsaasti vettä ja luonnollisia sokereita, hedelmät auttavat myös tekemään kehon nesteitä, kuten sylkeä, emätinvuotoa ja siemennestettä, makeampia ja tuoksuvia.
Kukaan ei voi vastustaa viipaletta kylmää vesimelonia, etenkin kuumina päivinä. Mutta tutkimusten mukaan huoneenlämmössä nautitun hedelmän lykopeenin ja beetakaroteenin ominaisuudet paranevat entisestään. Joten, ihanteellinen on jättää vesimeloni muutama minuutti jääkaapista ennen kulutusta. Säilyttääksesi avaamisen jälkeen ja estämään vitamiinien menetykset valon ja hapen kanssa kosketuksesta, pakata vesimeloni hyvin ja jääkaappiin.
Vesimelonia voidaan kuluttaa monin tavoin, olipa se luonnollista, mehuina, lisättynä hedelmäsalaattiin tai jopa maukalliseksi jälkiruokavaahdoksi. Älä unohda kuluttaa myös siemeniä, joissa on runsaasti vitamiineja.
- ruoka
- 1,230
