7 parasta ruokaa, jotka sisältävät omega-3: ta

Omega-3-öljy on tyyppi tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat peräisin meri-, eläin- ja kasvislähteistä.

Tutkimukset osoittavat, että tämä rasva auttaa vähentämään tulehdusta ja voi ehkäistä sydänsairauksiin, syöpään ja niveltulehdukseen liittyviä riskitekijöitä. Se myös stimuloi ihon nesteytystä ja voimakasta hiusten kasvua. Lisäksi luun terveyttä, ja säännellä aineenvaihduntaa ja lisääntymistä.

Haluatko parempia syitä nauttimaan päivittäisen Omega-3-annoksesi? Opi, mitkä ruuat sisältävät tätä voimakasta rasvaa:

  1. Lohifilee tai säilyke / savulohi
  2. Meren antimet, kuten osterit ja rapu
  3. Pellavansiemenöljy ja hamppuöljy
  4. Makrilli pihvi
  5. Tofu ja soija
  6. Tonnikala pihvi tai marinoitu tonnikala
  7. pähkinät

3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required) (Helmikuu 2023)


  • 1,230