Jalostettujen elintarvikkeiden etuna on, että ne ovat käytännöllisiä välittömään kulutukseen. Niille, joilla on kiireinen elämäntapa, tai niille, jotka eivät halua kokata, on erittäin yleistä ruokavalio täynnä jalostettuja ruokia. Niitä on kuitenkin vältettävä, koska ne eivät ole vartalon kannalta terveellisiä.
Muutamien ravintoaineiden lisäksi niillä on erittäin korkea kalori. Ja jotkut sen yhdisteiden aineosat valmistetaan keinotekoisesti lisäämään väriä ja makua tuotteisiin. Niiden poistaminen ruokavaliosta ei ehkä ole niin helppoa, mutta tutustu näihin viiteen ruokaan, jonka voit vähentää heti:
- Chicken Nuggets
Yli 50% nuggetien koostumuksesta on pahoja rasvoja ja hiilihydraatteja. Lisäksi sen valmistukseen tarvittava paistaminen tehdään yleensä öljyissä, joissa on transrasvoja. Se voi aiheuttaa solukalvojen muodonmuutoksia, jotka edistävät aineenvaihduntatautien, kuten tyypin 2 diabeteksen, kehittymistä. - Virvoitusjuomat
Soodalla ei ole ravintoarvoa. (Korkeat) kalorisi ovat tyhjiä. Ikään kuin sokeri ei olisi tarpeeksi huono, melkein kaikki virvoitusjuomat sisältävät makeutusaineena fruktoosimaissisiirappia (HFCS), joka on jopa pahempaa kuin sokeri. HFCS on haitallista maksalle, aiheuttaen verensokerin piikkejä ja voi jopa johtaa lihavuuteen. - Kuumat koirat
Tämä ruoka sisältää yleensä suuria annoksia suolaa, mononatriumglutamaattia, natriumnitraattia ja muita säilöntäaineita ja keinotekoisia aromeja. Lisäksi mekaanisesti erotettu makkaranliha käy läpi prosesseja äärimmäisissä lämpö- ja paineolosuhteissa. Siksi esimerkiksi proteiinit eksyvät muiden ravintoarvojen ohella. - Täytetty eväste
Evästeiden sisältämien korkeiden sokeri- ja suolapitoisuuksien lisäksi suurin osa näistä tuotteista sisältää myös transrasvoja. Tämä lisätään, koska se on paljon halvempaa kuin terveelliset rasvat, mikä tekee evästeistä kustannustehokkaampia. Transrasvoja lisätään kuitenkin myös säilyvyyden pidentämiseksi ja rakenteen ja ulkonäön parantamiseksi. - Monia suosittuja aamiaismuroja
Oletko koskaan kuullut sellaisista viljoista, jotka ovat väkeviä? vitamiinien ja mineraalien kanssa? Tämä johtuu siitä, että jos näitä ravinteita ei lisättäisi, vilja-aineella olisi niin arvoton ravintoarvo, että kukaan ei haluaisi ostaa sitä. Vastoin yleistä käsitystä, näiden viljojen vitamiinin laatu on heikko, koska sitä valmistetaan keinotekoisesti. Joskus elimistö ei edes hyödynnä tällaista lisättyä vitamiinia! Puhumattakaan keinotekoisten makeutusaineiden ja muiden keholle haitallisten komponenttien määrästä.
SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp (Huhtikuu 2024)
- 1,230
