Viikonlopun myöhään nukkuminen voi auttaa estämään diabetestä

Jos olet tottunut heräämään varhain arkisin ja nukkumaan vielä vähintään kaksi tuntia viikonloppuisin, insuliinin tuotto saattaa parantaa, Sydneyn yliopiston tri Peter Liu mukaan.

Tyypin 2 diabetes esiintyy, kun haima ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia. Geneettisiä syitä on, mutta liikalihavuus, huono ruokavalio, riittämätön liikunta ja unettomuus liittyvät sairauteen. Liu rekrytoi tutkimuksessaan 19 tervettä miestä, joiden keski-ikä oli 29 vuotta.

Saadakseen selville, kuinka enemmän viikonlopun nukkuminen auttaa terveyttämme, tutkijat ottivat verinäytteitä ihmisiltä, ​​joilla oli kuuden tunnin uni viikonloppuna, ja niiden jälkeen, joilla oli 10 tunnin uni. He havaitsivat, että kun miehet heräsivät 10 tunnin unesta, insuliini toimi paremmin, mikä on avaintekijä diabeteksen kehittymisen estämisessä. Jopa 60% tyypin 2 diabeteksen tapauksista voidaan estää.

Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy (Marraskuu 2022)


  • Diabetes, uni
  • 1,230