Kun ajattelemme tapoja, joista on vaikea päästä eroon, mikä on ensin mieleen tuleva asia? Varmasti suurin osa vastaisi "tupakointiin". Monien ihmisten on osoitettu olevan halukkaita luopumaan tavasta ja tätä varten he ovat turvautuneet lääketieteellisiin hoidoihin tai jopa hoitomuotoihin.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että elintarvikkeiden uudelleenkasvatus on ollut paljon tehokkaampaa vuonna 2003 tupakoinnin torjunta. Olemme valinneet 4 ruoka-ehdotusta, jotka voivat auttaa tässä taistelussa. Tarkista se.
Ruoat, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin
1? vesi
Yritä juoda paljon vettä. Vesi voi olla ensimmäinen askel tupakoinnin lopettamisessa, koska se auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä ja auttaa vähentämään ahdistusta joka kerta kun ajattelet savukkeen valaistamista. Onko liikaa veden juominen yksi ensimmäisistä uusista tavoista? ja terveellisempiä? joka alkaa olla osa rutiiniasi. Joten tee tapana juoda vettä aina kun sinulla on halu tupakoida.
2? Maitojohdannaiset
Lasillinen maitoa voi myös olla yksi suurimmista liittolaisista tässä taistelussa. Tutkimus julkaistiin tieteellisessä lehdessä Nikotiini- ja tupakka-alan tutkimus Vahvista, että sekä maito että sen johdannaiset, kuten juusto tai jogurtti, auttavat poistamaan nikotiinia tupakoitsijan kehosta, mutta myös muuttavat savukkeen makua tekemällä siitä maun kauhea.
3? Hedelmät ja vihannekset
Maidon ja sen johdannaisten lisäksi on myös muita ruokia, jotka pahentavat savukkeiden makua: hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia. Suuri etu näiden elintarvikkeiden kulutuksessa on se, että sen lisäksi, että henkilöä autetaan lopettaa tupakointiNe tarjoavat suuren määrän ja erilaisia vitamiineja ja mineraaleja, jotka edistävät terveellisempää elämää, ja tarjoavat runsaasti sekä fyysisiä että henkisiä etuja.
4 Rapeita ruokia
Jälleen kerran lehdessä julkaistut tutkimukset Nikotiini- ja tupakka-alan tutkimus osoittavat, että rapeat teksturoidut ruuat tyydyttävät paremmin tarpeita niille, jotka yrittävät lopettaa, samoin kuin vesi, lievittäen ahdistusta. Porkkanat, omenat, pähkinät, maapähkinät ja popcorn ovat hyviä esimerkkejä.
Vältettävät ruuat
Jotkut elintarvikkeet, kuten maito ja hedelmät, auttavat taistelemaan tupakointikun taas toiset saattavat lisätä tupakointihalua. Näin on punaisella lihalla. Juomat, kuten alkoholi ja kahvi, savukkeen kysymisen lisäksi parantavat savukkeen makua, joten sitä tulisi välttää.
Loppujen lopuksi on tärkeää muistaa se päästä eroon savukkeista Se on haaste, joka vaatii rohkeutta ja asennetta. Tahtovoiman on oltava vahvaa asettaaksesi uusia ja terveellisempiä tapoja, mutta se on sen arvoista, koska vaarana on terveys ja hyvinvointi.
Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary (Huhtikuu 2024)
- Ruoka, lopeta tupakointi
- 1,230
