Saunan edut

Tämä kylmämaassa kasvatettu ja monien eurooppalaisten harjoittama tyyppihöyrysauna voi tarjota monia mielenterveyden ja fyysisen hyödyn. Katso hyödyllisiä tietoja siitä, mitä se voi tarjota, ja opi välttämään komplikaatioita saunakäyttö.

Saunan edut

Lievittää stressiä

Saunalla on rentouttava vaikutus, joka auttaa torjumaan arjen stressiä. Lämpö saa kehon vapauttamaan endogeenisiä aineita, kuten endorfiineja ja enkefaliineja, jotka vastaavat orgasmin tunteesta koko kehossa.

Osa tästä vaikutuksesta on kuitenkin enemmän psykologista kuin todella fyysistä. Koska lämpö edistää verisuonten laajentumista, verenpaine laskee ja henkilö tuntuu rentoutuneelta.

Estä nesteen kertymistä

Toinen positiivinen näkökohta saunan käyttämisessä on nesteretention vähentyminen. Hikoilulla kertyneet nesteet poistuvat ihon kautta. Tämä vaikutus sekoitetaan usein laihtumiseen. Itse asiassa turvotus katoaa, koska sauna ei tarjoa painonpudotusta, vaan kertyneiden nesteiden poistamista.

Vähentää nenän tukkoisuutta

Näiden etujen lisäksi sauna edistää myös hengitysteiden poistumista. Jotta tämä tapahtuisi, on kuitenkin tarpeen lisätä tippaa eukalyptusöljyä niin, että se leviää höyryssä ja myötävaikuttaa teiden ruuhkautumiseen.

Saunan vasta-aiheet

Niiden, jotka kärsivät alhaisesta verenpaineesta ja / tai sydänvaivoista, pitäisi Vältä saunaa. Liiallinen lämpö saunassa voi aiheuttaa valtimoiden koon kasvattamisen, aiheuttaen epämukavuutta ja mahdollisia komplikaatioita.

Saunan käyttöä ei myöskään suositella ennen liikunnan harjoittamista. Tämä johtuu tosiasiasta, että sauna kuivattaa vartaloa ja jättää lihakset rentoutumaan, mikä vaikeuttaa liikuntaa.

Raskaana olevia naisia ​​ei suositella myös käyttämään saunaa, vaikka sen kielteisiä vaikutuksia sikiön kehitykseen ei ole vielä todistettu.

Ihonhoito

Vaikka näyttää siltä, ​​että sauna on erittäin hyödyllinen iholle, tämä ei ole totta. Sen aiheuttama nestehäviö vähentää ihon hydratoitumista ja tämä voi nopeuttaa ikääntymistä. Joten, ei liioittele saunassa.

Iholla ja hiuksilla alttiina korkeille lämpötiloille on taipumus lisätä huomattavasti niiden rasvaisuutta. Joten jos kärsit tästä ongelmasta, sinun tulisi välttää saunaa.

On myös huomionarvoista, että hygieniahoito on välttämätöntä myös kotisaunoissa, koska lämpö ja kosteus voivat edistää sienten leviämistä. Siksi saunan puhdistamisen tulisi aina olla ajoissa.

sauna voi tarjota monia etuja kehoon, mikäli sitä käytetään säästeliäästi. Älä liikaa ja nauti vain siitä, mitä sillä on tarjota.

Kuivabetonivalu talvella: pihasaunan lattia (Huhtikuu 2024)