Kun ongelmat ja sisäiset ristiriidat vaikuttavat ylivoimaisilta, sinun on laitettava pois kaikki tielle menevä. Tunteiden estämisellä voi olla kielteinen vaikutus sentimentaalisuuden lisäksi myös terveyteen. Pyrkimys ajattelemaan ongelmia tai epämiellyttäviä tilanteita tekee kehosta alttiimman stressin vaikutuksille, jotka voivat aiheuttaa sairauksia.
Jotkut saavat tämän helpotuksen hyvästä keskustelusta luottamuksensa kanssa tai jopa terapeutin kanssa. Mutta ne, joilla on vaikeuksia puhua tunneista, joutuvat usein kärsimään yksinään, tietämättä, että vanha ja melko yksinkertainen tapa voi olla varsin tehokas torjumaan stressiä ja edistämään itsetuntoa: kirjoita päiväkirja.
Sinun ei tarvitse kirjoittaa pitkiä tekstejä tai yksityiskohtaisia tarinoita. Yksinkertainen teko kirjaa tapahtumia ja tunteita paperilla tai jopa tietokoneella auttaa lievittämään arjen stressiä.
Se on myös hieno tapa käsitellä ongelmia, joita et halua jakaa muiden kanssa.
Sen lisäksi, että se on tila höyryn päästämiseen, päiväkirjan pitäminen on myös loistava tilaisuus pohtia kokemuksiasi ja järjestää ajatuksiasi. Kirjoittamisen jälkeen lue, mitä huomautettiin. Tunteiden muuttaminen kirjoitetuiksi sanoiksi auttaa sinua hallitsemaan tunteita paremmin.
Шум дождя в лесу и Пение птиц - 10 часов сна и релакса (Maaliskuu 2024)
- Hyvinvointi, stressi
- 1,230
