Pilates laihtua? Terveysalan ammattilaiset vastaavat

Nykyään on yleisesti tiedossa, että ainakin yhden fyysisen toiminnan harjoittaminen on välttämätöntä paremman terveyden ja elämänlaadun varmistamiseksi.

Lääkärien ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten neuvo on, että henkilö päättää aina harjoittaa toimintaa, joka tarjoaa nautintoa ja joka samalla saavuttaa tavoitteensa.

Hyviä fyysisen toiminnan vaihtoehtoja, jotka tarjoavat nautintoa ja parantavat sen harjoittajien elämänlaatua! Heidän joukostaan ​​Pilates on erottunut menetelmällä, jota voivat harjoittaa kaikenlaiset ihmiset, ja tarjoaa lukuisia etuja sen harjoittajille.

Mikä on ja mitä etuja Pilates tarjoaa?

Pilates on menetelmä, jonka saksalainen Joseph Hubertus Pilates suunnitteli vuonna 1918 ensimmäisen maailmansodan aikana sotilaiden fyysiseen ja henkiseen kuntoutukseen. Heidän harjoituksensa perustuvat lihaksen vahvistamiseen venyttämällä, tavoitteena kehon tasalaatuinen kehitys, mielenterveyden parantaminen ja myös päivittäinen fyysinen toiminta? ”, Selittää Pilates-menetelmän opettaja Priscilla de Aguiar Silva. Studio 7 Pilates.

Priscillan mukaan Pilates-harjoituksen myötä kehosta tulee kiinteämpi ja joustavampi. • Henkilöllä on helpompi liikkua ja tehdä päivittäisiä tehtäviä sekä suojautua loukkaantumiselta. Menetelmä vaikuttaa myös kehon tietoisuuteen ja mieleen tarjoamalla lisää itseluottamusta ja rohkeutta, lievittäen selkä- ja muita nivelkipuja. Lisäksi vartalo lisää voimaa tulematta tilaa vieväksi, korjaa koordinaatiota, asentoa ja tasapainoa, varmistaa hyvän nukkumisen ja lisää iloa stimuloida (lihaksen supistuminen) perineum-aluetta?, Hän lisää.

Pilates-menetelmään koulutettu fysioterapeutti ja Studio 7 Pilatesin ammattilainen Tamiris Napoli huomauttaa, että vasta-aiheita ei ole ja kaikki voivat harjoittaa toimintaa :? Lapset, raskaana olevat naiset? ennen synnytystä ja sen jälkeen - vanhukset, teini-ikäiset, ylipainoiset ihmiset, stressistä, selkä- ja muista nivelkipuista kärsivät tai fibromyalgiaa kärsivät, osteoporoosin estämiseen haluavat ihmiset, urheilijat ja muut?

Pilates laihtua?

Ihmisille on tavallista kysyä heti liikunnan aloittamisen jälkeen, laihduttavatko he myös painoa. Tässä mielessä suurin osa menetelmästä tuntevista tai kuullut ihmisistä on miettinyt ainakin kerran, voiko Pilates kaikkien näiden tarjoamien etujen lisäksi auttaa myös painonpudotuksessa.

Fysioterapeutti Tamiris ja liikuntaopettaja Priscilla selostavat, että Pilatesin painopiste ei ole painonpudotuksessa. Koska aerobista työtä ei ole mahdollista tehdä, jos alkuperäistä menetelmää noudatetaan. Kuten kaikki fyysiset aktiviteetit, se tuottaa kuitenkin kalorimääriä ja opiskelijan fyysisen kunnon ja kehon tietoisuuden mukaan on mahdollista antaa intensiivisempi luokka. Tämän avulla myös kalorikulutus kasvaa, mikä auttaa laihtumisessa?

Nyt kun tiedät kaikki Pilatesin tarjoamat edut, on helpompaa päättää, onko tämä todella elämäntyyliisi sopivin aktiviteetti ja paras tapa saavuttaa tavoitteesi. Ja jos et vielä tiedä menetelmää, katso videosta esimerkki Pilates-luokasta:

Nopea Treeni Kotona (Huhtikuu 2024)