Fyysinen toiminta ahdistuksen torjumiseksi

Hukuta haavat jääkaappiin ja etsi ratkaisua ruoan emotionaalisiin ongelmiin. Naisista ei ole pulaa, jotka pyrkivät täyttämään sisäisen tyhjiön diskonttaamalla herkkujen haitat. Mutta ole varovainen.

pakollinen ruoan kulutus Ahdistuksen ahdistus on yritys lievittää jännitteitä, jotka voivat häiritä tasapainoa ja olla haitallisia terveydelle. Epämukavuuden ja pettymysten välttämiseksi ei ole mitään muuta kuin etsiä vaihtoehtoja torju ahdistusta.


Omavalvonta on tärkein, mutta rutiinin muuttamisella tasapainoisella syömisellä ja liikunnalla voi myös olla positiivisia tuloksia.

fyysinen toiminta ahdistuksen torjumiseksi Se on loistava tapa stimuloida lisääntynyttä serotoniinin, hyvinvoinnin ja nautinnon aineen, tuotantoa.

Serotoniini on luonnollisesti esiintyvä aine aivoissamme ja sillä on tärkeä rooli hermostossa. Se on välittäjäaine, ts. Se toimii ohjaamaan siirtoa neuronista toiseen ja säätelee unta, säätelee kehon lämpötilaa ja ruokahalua.


Toinen serotoniinin hyvin tunnettu tehtävä on sen vaikutus aivoihin, joka edistää kemiallista muutosta, joka pystyy tarjoamaan suuren ilon tunteen. Siksi serotoniini tunnetaan hyvinvointihormonina.

Serotoniini vähentää myös noin 30% ahdistuksen oireet terveellisellä tavalla ja kaukana lääkkeistä.

Valitse haluamasi aktiviteetit. Se voi olla hyvä kävely, vesiaerobic, tanssi tai jopa kuntosaliharjoittelu. Ihannetapauksessa valittua toimintaa tulisi harjoittaa vähintään 30 minuuttia päivässä. Lisäksi hallita ahdistusta, liikunta estää fyysistä passiivisuutta, auttaa ylläpitämään kuntoa ja torjuu ylimääräisiä kiloja.

J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 2 - A mechanical way of living leads to disorder (Kesäkuu 2022)


  • kunto
  • 1,230