Lihavuuden ehkäisy heijastaa perheen syömiskäyttäytymistä

Kuinka vaikeaa on päästä supermarkettiin hinaavien lasten kanssa, koska emme edes pääse pysäköintialueelle ja he jo haaveilevat ja vaativat heille niin paljon rakastamia herkkuja.

Vanhempien on vaikea tehtävä valita, mikä on tärkeää antaa lapselleen ja mikä tuo heidän onnellisuutensa. Kuka ei ole koskaan käynyt läpi tätä tilannetta? Nämä hetket aiheuttavat suurta hätää vanhemmille, jotka valitsevat, mitä heidän pitäisi tai ei pitäisi laittaa ostoskoriin.

Toisaalta näemme, että nämä herkut ovat osa monia perheitä, ja koska se ei ole huolestuttava tai edes käyttänyt makeisia ja välipaloja keinona rauhoittaa lapsiaan, vaikka heillä ei olekaan rajoituksia, se kasvaa lapsuuden liikalihavuus Brasiliassa.


Vielä monimutkaisempi on, kun vanhemmat ovat siirtyneet siitä, että vanhempansa ovat tottuneet syömään runsaasti, ja välipalat, välipalat ja makeiset olivat osa heidän elämänsä tarinaa.

Brasilian maantieteen ja tilastotieteen instituutin (IBGE) äskettäin São Paulossa tekemän tutkimuksen mukaan tämä paljasti, että 80% brasilialaisista lapsista nauttii sokeria ravitsemusterapeutien suositteleman tason yläpuolella. Lisäksi sillä välin 89% kuluttaa rasvaa, joka ylittää terveellisinä pidetyt normit.

? Nämä tiedot vain vahvistavat, että lapsuuden liikalihavuus Siitä on tullut epidemia lasten ja väestön ruokailutottumusten muutosten vuoksi. Genetiikka on tärkeä tekijä lasten liikalihavuudessa, mutta lihavuutta ei ole, jos ruuan saannin ja energiankulutuksen välillä ei ole epätasapainoa? ”, Kertoo lastenlääkäri Lilian G. Zaboto, ABESO: n lasten liikalihavuuden osaston jäsen.


Tärkeää mainita, että vanhemmat ovat lapsilleen esimerkkejä ja on välttämätöntä, että he järjestävät itsensä tarjoamaan lapsilleen sopivia ja terveellisiä ruokia, ja käyttäytyvät myös siten, että he näkevät myös heidän vanhempiensa käyttäytyvän. oikein suhteessa ruokaan. Monet syyttävät lapsiaan käyttäytymisestä, jota he eivät itse noudata, mikä tekee tilanteen hämmentäväksi heidän mielessään.

Tällä tavoin voimme ajatella sekä ruokavaliota että fyysisen toiminnan harjoittelua. Kuinka voimme taata lastemme terveellisyyden, jos emme palvele heitä esimerkinä?

Perhebudjettitutkimuksen mukaan 5–9-vuotiaiden ylipaino nousi 10,9 prosentista vuonna 1974 34,8 prosenttiin vuonna 2009. Saman ikäryhmän tyttöjen keskuudessa ylipaino kasvoi 8,6 prosentista vuonna 1974 32 prosenttiin vuonna 2009.

Yksinkertainen asenne voi muuttaa näitä tilastoja parantamalla lastemme terveyttä alkamalla muutoksella pöytäruokien, kuten välipaloja, laadussa. Mikään ei ole vaikeaa, kun ehdotamme muutoksia, jotka voivat tapahtua asteittain, säilyttäen valmistettujen ruokien maku ja ulkonäkö.

Pystyäksemme pysähtymään ja pohtimaan talon dynamiikkaa, kasvattamme tottumukset voivat olla tehokas tapa, ja siellä on runsaasti verkkosivustoja, joissa on reseptejä ja strategioita näiden muutosten saavuttamiseksi, eikä ole mitään parempaa kuin aloittaa nyt, kerätä terveyttä ja onnellisuutta sisätiloissa.

Elämän iloja - ilman kiloja - Marketta Dalla Vallen luento (Kesäkuu 2022)


  • Lapset ja nuoret
  • 1,230