Entinen treffini: 7 vaihetta sen käsittelemiseksi

Sinulla oli suhde, olit tai halusit olla onnellinen hänen kanssaan, mutta kuten monet rakkaussuhteet, se on ohi. Kaikki naiset ovat käyneet läpi tämän hetken ja käyvät todennäköisesti vielä muutaman muun läpi. Ja monina näistä ajoista heillä ei ole omaisuutta tai voimaa tulla ulos tästä hajoamisesta hyvin.

On satut, ratkaisematta olevat asiat, asiat, joista loukkaantuneen mielestä tulisi sanoa, mutta mikä on vahingollisinta, on omistajuuden tunne. Jos et tarkoita jotain tärkeää toisen elämässä ja poistuminen asioistasi tai ohjelmistasi, aiheuttaa epämukavuutta ja vaikeuttaa entisestään uuden suhteen hyväksymistä entiseltä.

Niin tuskallinen kuin se voi olla, on myönnettävä, että historiansa läpi käyneiden ihmisten elämä, samoin kuin heidän elämänsä jatkuu ja molemmat elävät siis muita romaaneja.

Kun loppuminen on traumaattista ja siihen liittyy loukkaantumisen tunne ja äärimmäinen torjunta, meillä on taipumus olla suuria vaikeuksia ajatuksessa, että ex tarkoittaa menneisyyttä ja on elämää tapana ulkopuolella. Eli eikö se johtuu siitä, että parisuhteesi on päättynyt, et hän koskaan ole onnellinen kenenkään kanssa ?, kommentoi suhdepsykologi Pâmela Magalhães.

Todellisuus on, että suhteet tulevat ja menevät, ja on tarpeen paitsi hyväksyä myös pyrkiä ymmärtämään todellisuuden tarkoitus ja siirtyä eteenpäin.

Lue myös: 7 merkkiä, jotka osoittavat, että et ole vielä ylittänyt entistä tasoa

Tämän toteuttaminen käytännössä ei välttämättä ole helppoa. Tässä on esittely vinkkien avulla, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman parhaalla mahdollisella tavalla:

1. Vältä treffailua

Sikäli kuin kaipaus kovaa, parasta on välttää kohtaamisia, jotka voivat aiheuttaa uusiutumisia tai huonoja tunteita. Vältä paikkoja, jotka tarjoavat hyvät mahdollisuudet löytää sinut, tai paikkoja, jotka ovat menneet yhdessä. Tämän ei tarvitse olla kestävää käytäntöä, mutta välttämätöntä ainakin silloin, kun loukkaantumisia tai kaipauksia on edelleen.

Vastaavasti viestien vaihtaminen, puhelut ja seuranta sosiaalisissa verkostoissa voivat ruokkia tyhjiä toiveita ja olla vieläkin kiduttavampia. Psykologi Pâmela Magalhães sanoo: • Yritä irrottaa hänestä kaikin mahdollisin tavoin (Facebook, Whatsapp jne.). Tämän avulla on helpompaa sovittaa omaa elämääsi ilman varjoa henkilölle, joka ei halua sinua eikä ole kanssasi tällä hetkellä.

Sinun on oltava luottavainen ja itseluottavainen, mutta se ei tarkoita inhimillisen tilan huomiotta jättämistä, joka tarvitsee aikaa elpymiseen ja uudelleen järjestämiseen. Älä pakota itseäsi elämään hänen kanssaan oletetun paremmuuden nimissä, jos se ei tee sinulle mitään.

2. Kunnioita surua

Jokainen erottelu on tehtävä. Riippuen siitä, kuka oli hajotuksen aloittaja, reaktio ja tapa toimia ovat erilaisia. Sitä Pâmela Magalhães selittää: ”Jos olisit se, joka otti ensimmäisen askeleen loppuun ja olet oikeassa ja hiljaisessa asiassa, kaikki voi olla helpompaa. Nyt, kun olemme toisella puolella ja loppuminen ei ollut jotain mitä halusimme, se tulee paljon vaikeammaksi. Kipu on erittäin suuri, mutta kokemus tästä tunnevalikoimasta, johon sisältyy muun muassa vihaa, surua, hylkäämisen tunteita, turhautumista, on ja on koettava. Juuri kun annamme itsemme tuntea kaikki nämä tunteet ja kohdata ne tosiasiallisesti, meistä tulee vahvempia ja kypsempiä tekemään itsemme uudelleen tästä tilanteesta.

Lue myös: Kuinka käsitellä poikaystäväsi entistä aavea

3. Luotta ystävien tukeen

Ystävien, perheen ja ihmisten, joihin luotat ja kannustat, läsnäolo on kriittinen tällä hetkellä. Itsetunnoilla on taipumus olla pohjassa, kun tunnemme olleen hylätty tai muuttunut. Joten jopa kevyemmän sosiaalisen elämän ylläpitäminen on välttämätöntä, jotta voit edelleen tuntea olevansa rakastettu, haluttu ympärillesi ja ehkä vieläkin varmempi siitä, että elämä ylittää tämän suhdepiirin.

Avioliitto aiheuttaa toisinaan ihmisten siirtymisen pois ystävistä ja sukulaisista. Parisuhteen rutiini vähentää usein ystävien tilaa. Tämä on loistava aika pelastaa ihmiset, jotka täydentävät sinua. Tämä auttaa laajentamaan näköaltasi ja tuo uusia mahdollisuuksia.

4. Tee inspiroivia toimia

Liikunnan on osoitettu parantavan mielialaa ja itsetuntoa. Suunnittelemasi harjoituskerran aloittaminen, johonkin liikkumisluokkaan osallistuminen, kuten tanssi tai uinti, ovat hyviä vinkkejä tilanteen keventämiseksi. Kehosi liikuttaminen voi tehdä sinusta tunteen paremmalta henkisesti ja fyysisesti. Hyvä vinkki on mennä retkeilyyn, katsella auringonlaskua tai kiivetä vuorelle.Näin yhdistät fyysisen liikunnan kosketuksiin luonnon kanssa. Tämä yhteys on meille erittäin tärkeä, jotta voimme irrottautua hiukan yhteiskunnan elämän ongelmista ja havaita uusia näköaloja.

5. Älä etsi tietoja hänestä

Älä koskaan, missään tapauksessa, anna itsesi tutkia mitä hänen elämässään on tapahtunut, joko yhteisten tuttavien tai sosiaalisten verkostojen kautta. Mitä enemmän uutisia sinulla on hänestä ja hänen toiminnastaan, sitä enemmän terävötyy hallussapidon ja hylkäämisen tunne ja sitä suurempi kärsimys. Tämä ei ole helppo tehtävä, mutta on ehdottomasti yksi tärkeimmistä saada tämä vaihe läpi mahdollisimman terveellisesti.

Aina on henkilö, joka haluaa antaa sinulle viimeisimmät uutiset entisistäsi. Älä kuuntele häntä tai kuuntele näitä tietoja: se voi saada sinut luomaan tarinoita tai muistuttamaan sinua loukkaantuneista tunneista. Uteliaisuus on silti helpompi käsitellä kuin seuraukset, joita se voi tuoda sinulle.

Lue myös: Naisten itsetunto

6. Älä tee vertailuja

Tee parasta, ettet vertaa itseäsi entisen tyttöystävän kanssa. Ei ole väliä kuka on lihavampi, ohuempi, kauneampi tai kenellä on paras työ. ”Yritä auttaa itseäsi, älä etsi kuvia tai edes tietoa tästä hetkestä elämässään. Tämä käyttäytyminen satuttaa sinua yhä enemmän ja ei vie minnekään, vain myötävaikuttaa itsetunton tuhoamiseen?, Pamela toteaa.

7. Linja kulkee

On edelleen totta, että murtuneen sydämen parantamisessa ei ole mitään muuta kuin toista rakkautta. Jos olet vapaa ja todella avoin sille, mene syvälle ja päästä eroon. Mutta ole varovainen: Pahin asia, jonka voit tehdä, on itsesi pakottaminen muihin suhteisiin tai kenenkään etsiminen vastaamaan tarpeitasi tai yrittäminen olla kateellinen. Tämä satuttaa varmasti vielä enemmän, estää toipumista ja vakavammissa tapauksissa jopa rohkaisee sinua etsimään sitä.

Suhteiden syklin ymmärtäminen ja kyky elää rauhassa sen kanssa on kovaa työtä ja jatkuva henkilökohtainen kehitys. Pidä ilo ja sitkeys, keskitä vahvuutesi itseesi ja olet varma, että parannat tällaisina aikoina paremmin.

Ezkimo ft. Anna Kuoppamäki - Entinen (Huhtikuu 2024)