Melatoniini voi auttaa laihtua, tutkimustulokset

Melatoniini on itse kehon tuottama luonnollinen hormoni, jonka pitoisuudet yleensä nousevat pimeässä, mikä auttaa edistämään hyvää unta. Hyvä uutinen on, että melatoniini voi myös auttaa laihduttamaan. Joten sanoo espanjalaisten tutkijoiden tutkimus Granadan yliopiston neurotieteiden instituutista, Carlos III -sairaalasta Madridissa ja myös Teksasin yliopistosta Yhdysvalloissa.

Journal of Pineal Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan melatoniinilla on metabolisia hyötyjä, jotka liikalihavuuden torjumisen lisäksi auttavat hoitamaan sairauksia, kuten diabetes ja sydän- ja verisuoni-ongelmat.

Ihmiskehossa on erityyppisiä rasvoja. Valkoinen rasva varastoi kaloreita, jotka johtavat painon nousuun, kun taas beige rasva auttaa säätelemään painonhallintaa polttamalla kaloreita sen sijaan, että varastoisit niitä. Tutkijoiden mukaan melatoniinin kulutus stimuloi tämän beige-rasvan ulkonäköä ja lisää myös fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia, koska beige-rasva sisältää proteiinia, joka vastaa lämmön tuottamisesta ja kaloreiden polttamisesta.


Melatoniinia löytyy pieninä määrinä erilaisista hedelmistä ja vihanneksista, kuten manteleista, kirsikoista, korianterista, fenkolista, goji-marjoista, sinapista ja auringonkukan siemenistä. Niille, joilla on vaikea nukkua, täydentävän melaniinin ottaminen voi olla vaihtoehto.

Tutkimustulos osoittaa, että terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan lisäksi nukkuminen hyvin ja hyvin pimeässä huoneessa voi olla myös lääketieteellinen suositus, joka kohdistuu paitsi painonpudotuksen lisäksi myös sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn, jota usein ilmenee ongelmien seurauksena. metabolinen.

Kautta hämmentää

[ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (Joulukuu 2022)


  • Hyvä muoto, laihtua
  • 1,230