Tapaa gyrotonic

Gyrotonic Se on modaliteetti, jossa sekoitetaan uinti, jooga, baletti ja voimistelu liikkeet yhdessä harjoituksessa. Tekniikka, jota on pitkään käytetty fyysisenä terapiana loukkaantuneille tanssijoille ja urheilijoille, on nyt kuntosaleilla kukoistava fyysisen toiminnan käsite.

Kirjaimellisessa määritelmässä Gyrotonic voidaan määritellä äänen kääntyminen?. Toisin sanoen, harjoitukset eivät ole keskittyneet eristettyihin lihasryhmiin. Modaalisuus vaikuttaa vartaloon kolmiulotteisesti, aktivoiden samalla lihaksia, kudoksia, elimiä, ääntä, verenkiertoa ja hengitystä.


kaikki Gyrotoniset harjoitukset Niiden tavoitteena on saada opiskelija kehittämään taitoja, tasapainoa, vakautta, voimaan vähimmäisvoimin ja murtamaan, tuntemaan oman kehonsa rajat.

Niin monilla eduilla parannettu kunto ja esteettinen voitto muuttuvat huomattaviksi seurauksiksi Gyrotonic. Lisäksi nämä koko kehon liikkeet tarjoavat edelleen hyvinvointia harjoittajille.

Se näyttää pilates, mutta ei ole

Ensivaikutelma on, että nämä kaksi tekniikkaa ovat hyvin samankaltaisia. Ainoa samankaltaisuus pilates - ja Gyrotonic on, että molemmat käyttävät koneita, joissa on hihnapyörät, joustavat ja painot suorittavat harjoituksia.


Ne ovat pyöreitä liikkeitä, joihin sisältyy voimaa, venyttämistä ja rentoutumista sydän- ja verisuonten, hengityskunnon ja joustavuuden parantamiseksi. toinen Gyrotoninen etu Se stimuloi kehon osia, joita usein ei havaita muissa muodoissa.

Alla olevassa videossa näkyy kuinka Gyrotoninen luokka ja kuinka gadgeteja käytetään harjoituksissa:

Kuka voi harjoittaa gyrotonicia?

4: 1 menetelmä Gyrotoninen menetelmä Sitä voivat harjoittaa kaikki ikäryhmät, mukaan lukien vanhukset, nuoret, lapset ja myös vammat kärsivät. Ottaen huomioon, että vanhusten, liikkumattomien ja loukkaantuneiden tulee noudattaa harjoittelurajoituksia, harjoittamalla harjoituksia vain kolme kertaa viikossa.

Nuorille ja lapsille Gyrotonic Se on hieno vaihtoehto fyysiselle toiminnalle oppia tuntemaan ja käsittelemään paremmin kehoa. Missä tahansa iässä rento ja pidempi vartalo voi hyvinvoinnin tuntea jo ensimmäisessä luokassa, mutta fyysiset tulokset tuntuvat vasta neljän jälkeen. Gyrotoniset harjoitukset.

Papa Joe Aviance on the Rachael Ray Show (Elokuu 2020)


  • kunto
  • 1,230