Opi termogeenisistä ravintolisistä ja niiden vaikutuksesta

Termogeeniset lisäravinteet ovat pillereitä, jotka on suunniteltu aineosista, jotka nopeuttavat kehon rasvan palamista. Toisin kuin monien mielestä nämä pillerit eivät sulaa rasvaa ja poistavat maagisesti sitä kehosta, ne hyödyntävät vain liikuntaa ja tasapainoista ruokavaliota, joten pysyäksesi terveenä sinun ei pitäisi luoda vääriä odotuksia. tuotteen suhteen ja käytä sitä erottelematta.

Termogeenisten lisäravinteiden ainesosien yhdistelmä vapauttaa kehon adrenaliinia, nopeuttaa sykettä, lisää halua fyysiseen ja henkiseen toimintaan ja edistää kehon lämpötilan lievää nousua. Nämä vaikutukset myötävaikuttavat aineenvaihdunnan kiihtymiseen luomalla ympäristön, joka auttaa vähentämään lipidivarantoja ja siten painonpudotusta.

Onko näiden pillereiden vaikutusmekanismin seurauksena enemmän energiankulutusta fyysisen toiminnan harjoittamiseen? korkeamman adrenaliinipitoisuuden takia; nopeampi laihtuminen? koska keho pyrkii vähentämään rasvan polttamisen aiheuttamaa kehon lämpötilan nousua; ja suurempi hyöty kehon määritelmästä? paljastamalla lihasmassan, kun rasvaa on vähemmän.


Termogeenisten lisäravinteiden oikea käyttö

Termogeenisillä lisäravinteilla on hyvä vaikutus vain, jos ne yhdistetään asianmukaisella liikunnalla ja syömisrutiinilla. Jos henkilö kuluttaa suuria annoksia termogeenisiä lisäravinteita kurinalaisuuden kompensoimiseksi, hän voi kärsiä unettomuudesta, ahdistuksesta, levottomuudesta, mielialan vaihtelusta, hengenahdistuksesta, takykardiasta ja riippuvuudesta.

Rasvanpoltonopeutta voidaan parantaa käyttämällä lisäravinteita, mutta terveellinen painonpudotus on vähitellen. Jotta tämä prosessi olisi turvallinen, sinun tulee menettää korkeintaan kolme puntaa viikossa, muuten lihasmassa häviää ja vartalo vaurioituu.

Ravintolisien asianmukaisen käytön kannalta on tärkeää kuulla ravitsemusterapeuttia tai endokrinologia arvioidaksesi mikä aine ja annostus ovat sopivimmat. Sinun on myös oltava tietoinen joistakin asioista:


  • Ilmoita ravitsemusterapeudille, jos sinulla on sydänongelmia, korkea verenpaine tai käytät hermosto lääkkeitä;
  • Ota suositellut annokset ja tee taukoja estääksesi vartaloasi riippuvuudesta adrenaliinin vaikutuksista ja lisääntymästä, kun lopetat käytön;
  • Juota tuote aina suuren lasillisen veden kanssa;
  • Kun käytät lisäravinteita, ole tietoinen alkoholin tai kahvin käytöstä välttäen niitä niin paljon kuin mahdollista.

Vaaralliset termogeeniset lisäravinteet

On olemassa termogeenisiä lisäravinteita, jotka on valmistettu stimulantteista, kuten amfetamiinista ja amfetamiinianalogeista, kuten efedriini. Nämä tuotteet ovat erittäin vaarallisia ja kiellettyjä Brasiliassa. Kiellosta huolimatta monet ihmiset tuovat näitä lisäravinteita amfetamiinilla ja efedriineillä, koska niillä on voimakkaampi ja pitkäaikaisempi vaikutus.

"Kansallisen terveysvalvontaviraston, ANVISA: n, sallimat tuotteet menettävät yleensä vaikutuksensa ajan myötä, koska keho mukautuu vaikuttaviin aineisiin?" kuten kofeiini ja tauriini, mutta ulkomaisten laittomien aineiden kulutus ei ole perusteltua, koska sen sivuvaikutukset ovat vakavia, kuten takykardia, korkea verenpaine, aivohalvaukset, maksa- ja munuaisongelmat, keuhkokomplikaatiot ja sydämen vajaatoiminta.?, varoittaa ravitsemusterapeutti Isabella Peixoto.

Vaihtoehtoja niille, jotka eivät halua riskiä

Niille, jotka eivät halua riskiä millään lisäravinteilla, tohtori Isabella ilmoittaa käyttävän ruokaa termogeneesin lähteeksi.


Carioca-ravitsemusterapeutin mukaan joillakin elintarvikkeilla on kyky antaa enemmän energiaa aktiviteettien suorittamiseen, lisätä kalorien polttoainetta ja vähentää ruokahalua, koska ne vaativat enemmän työtä ruoansulatusprosessissa käyttämällä kehon rasvaa energianlähteenä.

Mutta ihmettä ei ole, termogeenisiä ruokia, kuten inkivääriä, omenaviinietikkaa, punaista pippuria, kalkkunaa, lehtikaalia, parsakaalia, appelsiinia, kiiviä, kahvia, kanelia, guaraanaa, vihreää teetä, pellavansiemeniä, lohta, sardiinia, sinappia, parsaa, oliiviöljyä ja jopa suklaa niin kauan kuin se on katkeraa; Ne toimivat vain, jos ne sisältyvät tasapainoisesti ruokavalioon ja jos henkilö ei ole istuva.

Toinen Isabella Peixoto -vihje on: "Syö vähintään kuusi kertaa päivässä, koska kun ihminen syö lyhyin väliajoin, elimistö nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vapauttaa enemmän kaloreita, koska tietää, että energia palautuu."

Riippumatta siitä, valitsitko ruokavalion lisäyksiä tai turvaudut näiden aineiden lähteisiin, terveydenhuollon ammattilaisten tuki on välttämätöntä fyysisen hyvinvointisi ylläpitämiseksi ja kauneuden ilmaisemiseksi.

OPI - Tokyo (Spring 2019) + Ulta and Sally's Exclusives | Swatch and Review (Maaliskuu 2024)


  • Kunto, laihtuminen, kunto
  • 1,230