Jokainen päivä on aina sama asia: herätyskello soi aikaisin, rullat vielä viisi minuuttia sängyssä, mutta sinut pakotetaan pian rohkeuden nousta. Loppujen lopuksi joudut suorittamaan rutiinin, ja päivän tehtävät eivät voi odottaa. Ja herätä hyvin ja rento, ei mitään parempaa kuin hyvää levällään.
Se voi tuntua oudolta, mutta yksinkertainen teko laiskaaminen on terveydellesi hyvää. Ja syyt tehdä siitä hyvä venytetty vartaloon Korvaamaton tapa on useita.
Ensimmäinen joukossa venytyksen hyödyt onko se, että liike herättää aivot. Lihakset venyvät, verenkierto aktivoituu ja kertoo aivoille, että lepohetki on ohitse.
Laiskoitus on myös hyvä tapa voidella ja pitää nivelet kunnossa ja säilyttää vartalon joustavuus. kun venyttää Se tulee päivittäiseksi tapana, vähentää päänsärkyä ja vartaloa ja vähentää loukkaantumisriskiä.
Ja paras: teko venyttely aiheuttaa valtavan nautinnon tunteen. Tämä johtuu siitä, että kun lihakset venyvät, ne vapauttavat endorfiinin, hyvin aiheuttavan aineen, ja serotoniinin, joka aktivoi muistin ja kehon sijoittumisen antaen meille iloa kohdata kiireisen päivän.
Tutkimus: Nuoret nukkuvat entistä likaisemmilla tyynyillä (Joulukuu 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
