Tunne 7 pahinta ruokaa ruoansulatusta varten

Digestion on fysiologinen prosessi, jonka avulla kehomme muuttaa syömämme ruuan ravintoaineiksi, joita elimistö tarvitsee toimiakseen.

Sitä varten ruoansulatusjärjestelmän elimet pyrkivät hajottamaan jokaisen nautitun osan pienemmiksi aineiksi, kuten hiilihydraateiksi, aminohapoiksi ja mineraaleiksi, jotta solut voivat vangita ne.

Kun kehomme ei pysty hajottamaan ruokamme oikein, vastaus meihin on sairaus, joka johtuu ruuansulatuksen ongelmista.


Oireita ovat aina täyden mahalaukun tunne, närästys, pahoinvointi, kaasu, ripuli tai ummetus ja väsymys. Tässä on 7 ruokaa, jotka ovat todellisia ruuansulatuspumppuja:

1. Meijerituotteet

Maitopohjaiset ruuat ovat tärkeä elimistön kalsiumlähde, mutta valitettavasti ne voivat myös aiheuttaa ruuansulatuksia.

Lue myös: 12 kevyttä ruokaa syödä yöllä ilman raskasta vatsaa


Tämä johtuu suvaitsemattomuudesta, jota monilla ihmisillä on laktoosin, maidossa olevan sokerin, kanssa. Seurauksena maidon kulutus voi johtaa vatsakipuun, turvotukseen ja ripuliin.

2. Jalostettu liha

Käsitellyille lihaille, kuten salaamille, makkareille ja hölynpölyille, suoritetaan sarja hoitoja, jotta pidennetään niiden käyttöikää ja saadaan lisätty maku ja aromit.

Tämä tehdään lisäämällä keinotekoisia aineita, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatus- ja aineenvaihduntaongelmia, kuten tulehduksia ja toksiinien kertymistä kehossa. Lisäksi käsittely aiheuttaa näiden elintarvikkeiden alkuperäisten ravintoaineiden menettämisen, heikentäen edelleen niiden ravitsemuksellista laatua.


3. Paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia

Paistettuja ruokia ja muita runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten täytetyt keksejä, välipalapaketit ja pikaruokavälipalat, ovat haitallisia sulamisprosessille.

Liian kulutettuina nämä ruuat aiheuttavat tulehduksia vatsan alueella ja mahalaukun mehujen palautusjäähdytystä, mikä johtaa palavaan tunneen vatsan korkeudella.

Lue myös: 14 Ravintotietoa jokaisen on tiedettävä

4. Hyvin maustetut ruuat

Vaikka paprikat ovat lämpögeenisiä ja lisäävät kalorien kulutusta, erittäin maustetut ruuat voivat aiheuttaa ongelmia ruuansulatuksessa, koska ne aiheuttavat mahalaukun ärsytystä.

Mausteisten ruokien aiheuttamista haitoista, kuten vatsakipu, muuttunut mahalaukun pH, happamuus, refluksi, ruokatorven ärsytys, gastriitti ja haavaumat.

5. Säilykkeet maissi

Vaikka maississa on runsaasti kuitua, mikä auttaisi sulamisprosessia, purkitettu maissi sisältää sellaista selluloosaa, jota kehomme ei pysty käsittelemään, koska siinä ei ole tarvittavia entsyymejä.

Lisäksi monet purkitettu maissimerkit markkinoivat geneettisesti muunnettuja tuotteita, jotka tarvitsevat vielä enemmän tieteellistä tutkimusta ravintoarvojensa todistamiseksi.

6. Kahvi ja kofeiinijuomat

Kahvi on välttämätön monille ihmisille, jotka vain voivat alkaa työskennellä? aamulla mukavan kupillisen tuoretta kahvia jälkeen. Vaikka se on ilo, valitettavasti tämä juoma voi vahingoittaa ruuansulatuksia.

Lue myös: 4 yksinkertaista tapaa polttaa kaloreita päivittäin

Mahalaukun refluksille alttiiden ihmisten tulisi välttää kahvia, koska kofeiini aiheuttaa ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumista, mikä helpottaa mahahappojen palautusjäähdytystä.

7. Alkoholijuomat

Alkoholijuomat eivät ole ruokaa, mutta koska niiden kulutus on hyvin yleistä, päätimme sisällyttää ne tähän luetteloon.

Sen lisäksi, että alkoholijuomat ovat tyhjien kaloreiden lähde (ts. Ne eivät tarjoa mitään ravintoaineita, vaan vain kaloreita), ne myös rentouttavat ruokatorven sulkijalihaksia, helpottaen mahalaukun mehuvirtausta, mikä vahingoittaa vatsan limakalvoa.

Lisäksi alkoholi heikentää joidenkin entsyymien toimintaa suosimalla toksiinien ja jätteiden kertymistä.

Vaikka nämä 7 esittelemäämme tuotetta ovat ruuhkia, jotka estävät ruuansulatusta, eivät ole ainoita. Ole tietoinen: Jos huomaat tuntevasi huonoa tietyn ruoan syömistä, se voi olla haitallista kehollesi.

Lue myös: 7 suurta syytä mantelien syömiseen tänään

The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed (Maaliskuu 2024)


  • ruoka
  • 1,230