Tunne 8 luonnollista korjaustoimenpidettä vaihdevuodet

Vaihdevuodet ovat luonnollinen prosessi naisvartiossa, mutta se voi olla erittäin vaikea vaihe, koska sillä on ei-toivottuja vaikutuksia.

Kuumat aallot, yöhikoilu, ärtyneisyys, unettomuus ja väsymys ovat vain joitain oireista, joita naiset kokevat tällä ajanjaksolla, joka tapahtuu yleensä 45–55-vuotiaana.

Hyvä uutinen on, että on olemassa monia luonnollisia lääkkeitä, jotka auttavat palauttamaan hormonitasapainon ja lievittämään vaihdevuodet ei-toivottuja vaikutuksia.

Asiantuntija Michelle Schoffro Cook, ravitsemusterapeutti ja perinteisen luonnollisen lääketieteen lääkäri, on laatinut luettelon kahdeksasta luonnollisesta lääkkeestä, jotka lupaavat poistaa nämä oireet lopullisesti. Katso se!

1. Koukut

Perun kotoisin olevien kansojen käyttämä maka on tuhansia vuosia hyödyllinen juuri kehon koko endokriiniselle järjestelmälle. Se auttaa tasapainottamaan hormoneja, palauttamaan rauhaset ja parantaa kehon kykyä käsitellä kaiken tyyppisiä stressiä, mukaan lukien hormonaaliset muutokset. Annostus vaihtelee tuotteittain, joten on parasta noudattaa pakkausohjeita. Paarut löytyvät jauheesta ja kapselista, valitse vain haluamasi vaihtoehto.

2. Musta Cohosh

Musta cohosh on yrtti, jota alkuperäiskansat ovat käyttäneet satoja vuosia hormonaalisen epätasapainon, kuten kuukautiskrampien ja vaihdevuosien oireiden hoitoon. Nykyään rohdosvalmistajat käyttävät uutetta monenlaisiin hormoniin liittyviin oireisiin, ja se voi olla hyvä ratkaisu kuumien aaltojen, ärtyneisyyden, mielialan vaihtelun ja unettomuuden varalta. Sitä voidaan löytää teen, uutteen tai kapseleiden muodossa.

3. Salvia-eteerinen öljy

Estrogeenisten ominaisuuksiensa vuoksi salvia-eteerinen öljy voi olla hyvä lääke hormonien tasapainottamiseen ja vaihdevuosien aiheuttamien kuumien aaltojen lievittämiseen. Tehokkain tapa käyttää sitä on hengitettynä, mutta voit myös laimentaa salviaöljyn hierontaöljyksi, kuten manteliöljyksi, ja hierontaa vatsaa.

4. Aromaterapia

Jos tavanomaisilla lääkkeillä ei ole odotettua vaikutusta vaihdevuosien vaivoihin, asiantuntija osoittaa aromaterapian. Sekoita 50 ml: n manteliöljypullossa 8 tippaa kutakin näistä esansseista: basilikaa, laakerinlehteä, minttua, salviaa ja tähtianista. Hiero muutama tippa tätä lääkettä ranteiden ja käsivarsien sisäpuolelle aina, kun tunnet kuumia aaltoja tai korkeintaan kolme kertaa päivässä.

5. C-vitamiini

Kuumat aaltoja voivat olla myös merkki siitä, että lisämunuaiset (rauhaset, jotka nousevat munuaisten yläpuolelle ja auttavat kehoa selviämään kaikenlaisesta stressistä) ovat ylikuormitetut. Jotta heille annetaan voimaa, vältetään kofeiinia ja panostetaan C-vitamiiniin. Onko tämä vitamiini välttämätöntä lisämunuaisten hormonien tuotannossa? Se käyttää enemmän C-vitamiinia kuin mikään muu kehon elin. Muista, että ennen vitamiinilisäyksen aloittamista on välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen. Se ilmoittaa oikean annoksen tapaukseesi.

6. Ginseng

Ginseng stimuloi myös lisämunuaisia ​​ja voi auttaa parantamaan vaihdevuosien oireita. Löydät sen terveysruokakaupoista eri tavoilla, kuten teetä tai kapseleita.

7. Punainen apila

Puna-apilalla on voima auttaa kehon hormonitasapainoa sen sisältämien luonnollisten estrogeenisten aineiden, nimeltään isoflavonien, ansiosta. Ne auttavat nostamaan kehon estrogeenitasoja ja voivat lievittää vaihdevuosien vaikutuksia. Suositeltu annos on 2-3 kupillista yrttiteetä päivässä.

8. Isoflavonit

Sen lisäksi, että isoflavoneita löytyy punaisesta apilasta, niitä voidaan saada juomalla 1-2 kupillista orgaanista soijamaitoa päivässä tai syömällä miso-keittoa kolme tai neljä kertaa viikossa.

Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow (Huhtikuu 2024)