Kuinka vastustaa pikaruoan kiusausta

Väsynyt joudumasta valittamaan asiaan pikaruoka aina kun huomaat aikaasi? Tutustu vinkkeihimme ja opi toimimaan, jotka auttavat sinua välttämään tätä epäterveellistä tapaa.

Suunnittele päiväsi

Yksi suurimmista hyvän ravinnon vihollisista on nykyaikaisten naisten kiire ja päivittäiset tottumukset olla tekemättä yhteistyötä usein epäonnistuneiden yritysten kanssa Vältä pikaruokaa. Siksi sinun on suunniteltava päivä niin, että et sabotoi ruokavaliota.


Kun heräät, mieti mitä aiot tehdä ja mitkä ovat sinun syömisaikasi. Yritä antaa riittävästi aikaa kokkiin tai käydä ravintolassa, jossa tarjoillaan monipuolisia aterioita. Muista, että sinun ei pidä jättää vain viisitoista minuuttia ruokintaan, koska tämä antaa sinun antaa sinulle pikaruoan houkutuksen.

Vältä viettämästä liikaa aikaa syömättä

Toinen oikean syömisen konna on nälkä. Jos menet liian monta tuntia syömättä, on erittäin todennäköistä, että kun päätät ruokkia itseäsi, ensin mieleesi tuleva asia on mehukas hampurilainen, joka on keitetty viidessä minuutissa.

Ota tämä huomioon ja luo tapana olla syömättä pitkään. Pidä aina keksejä, muroja tai hedelmiä mukanasi ainakin kahden tunnin välein.


Valitse muun tyyppisiä nopeita välipaloja

Kun sinulla on todella tiukka aikataulu ja sinun täytyy ruokkia jotain, joka on nopeaa ja helppoa valmistaa, unohda pikaruoat ja valitse muut käytännölliset ratkaisut.

Hyviä esimerkkejä päivittäistavarakaupasta ostamista, jotka ovat terveellisempiä kuin pikaruokaa, ovat: keksejä, viljabaareja, hedelmiä, paahtoleipää, täysjyväkeksejä, jogurtti, pähkinät ja smoothiet. ).

Ole aina valmis kokkiin

Toinen tärkeä vaihe, joka sinun on suoritettava, jos haluat poista pikaruoka elämästäsi Se on aina valmis valmistamaan oma ateriasi. Eli tarvikkeiden lisäksi sinulla on oltava tarvittava ruoka ruoanlaittoon.


Salaattipuun ja kahden tomaatin avulla teet jo salaattia, joka voi palvella jopa kahta ihmistä, joten ruoan valmistaminen itse ei tarvitse olla yhtä stressaavaa tai aikaa vievää.

Jos ruokakomeroissasi on aina tarvittavia päivittäistavaroita, mietit varmasti kaksi kertaa ennen lähtöä kotiin ja rohkaisemalla liikennettä ostamaan hampurilaista.

Pikaruoka ei ole sinulle hyvä

Aloita kiinnittämällä huomiota siihen, kuinka kehosi reagoi hampurilaisen syömisen jälkeen mistä tahansa pikaruokaketjusta. Yleensä henkilö turvoo, tuntuu raskaalta ja jopa hampurilaisen ruoansulatusprosessi on ruumiille tuskallinen.

Joten seuraavan kerran kun ajattelet tämän kiusauksen antautumista, muista, miltä tuntuit viimeksi kun söit sen, ja se auttaa ehkäisemään sitä halua.

Seuraa ehdotuksiamme ja poista vähitellen elämästäsi tapa kuluttaa pikaruokaa.

VIIKKO MC DONALDS RUOKAA - EN LIHONUT !?! (ihmiskoe) (Kesäkuu 2022)


  • ruoka
  • 1,230