Kuinka saavuttaa 70 vuotta terveyden kanssa?

73 vuotta, 5 kuukautta ja 24 päivää. Tämä on Brasilialaisten elinajanodote, IBGE-tutkimuksen mukaan. Tietoja analysoitaessa on väistämättä kysyttävä: miten päästä vanhuuteen terveydellä? Kiireellisellä rutiinilla nykyajan nainen on hankkinut huonot syömis- ja käyttäytymistavat, jotka voivat estää kävelyä vanhuuteen.

Ja tämän käytöksen huolestuttava seuraus on sydän- ja verisuonisairaudet. Brasilia on kymmenen maan joukossa, joissa kuolemantapa on korkein tämän tyyppisissä taudeissa. Lukumääräisesti voidaan todeta, että kuusi kymmenestä naisesta kuolee sydänkohtaukseen, etenkin vaihdevuodet.


"Tupakoitsijat, liikalihavat, liikkumistapaukset, savukkeita ja ehkäisyvälineitä sovittavat naiset, jotka ovat yleensä tässä tilanteessa, yleensä oman elämäntapansa vuoksi, nopeudella 0-10, numero 9 määrittelee riskit, joihin he ovat vaarassa", selittää. kardiologi José Borges.

Sydän- ja verisuonisairauksista puhuminen on sama kuin puhuminen tietyistä sydän- ja verisuonisairauksista, kuten sydänkohtaus, angina, aortan aneurysma ja sydämen vajaatoiminta. Nämä ongelmat laukaisevat geneettiset tekijät, kuten korkea verenpaine; sairauksiin, kuten diabetekseen; ja myös a epäterveellinen elämäntapa, etenkin ihmisiltä, ​​jotka juovat ja tupakoivat.

Siksi hoidon on aloitettava varhain, jotta päästäisiin terveisiin eläkeläisiin ja vältetään pelätty sydän- ja verisuonisairaus. Katso alla olevat vinkit a terveempi elämä:

  • Älä tupakoi. Tämä riippuvuus voi sydän- ja verisuonisairauksien lisäksi aiheuttaa muun muassa keuhkosyöpää;
  • Jos käytät reseptilääkkeitä säännöllisesti, kysy neuvoa lääkäriltäsi saadaksesi selville viikonloppujuomia;
  • Harjoittele harjoituksia. Siirrä se! Jos sinulla ei ole tapana treenata tai juoksua, kysy neuvoa ammattilaiselta;
  • Tee yleinen tarkastus joka vuosi. On tärkeää tietää, kuinka kolesterolitasot menee, jne .;
  • Onko sinulla yksi terveellinen ruokavalio painosi hallitsemiseksi. Lihavilla tai ylipainoisilla ihmisillä on taipumus kehittää sydän- ja verisuonisairauksia helpommin. Laske vain kehon massaindeksi saadaksesi selville, oletko ylipainoinen? BMI. Lasku on yksinkertainen: paino jaettuna korkeudella2 (neliö). Aikuista, jonka BMI on vähintään 30, pidetään lihavana.

Ennaltaehkäisy alkaa nuoruudessa, koska naiset alkavat vanhuudessaan lihoa helposti Ja tämä on myös ratkaiseva tekijä tietäessään, mikä on sydänsairauksien kehittymisen riski. Kansallisen diabeteksen liiton tiedot osoittavat, että naisten, joiden vyötärö ympärysmitta on yli 80 cm, tulee olla valppaita. "Kuka välittää terveydestä, pystyykö jopa ohittamaan 80: n elämänlaadun?", Kardiologi täydentää

I found a PewDiePie Boss in Minecraft! (Real) - Part 26 (Heinäkuu 2022)


  • Ennaltaehkäisy ja hoito
  • 1,230