Jokainen planeetan nainen haaveilee siitä pieni vatsa kaikki paikoillaan, eikö niin? Kuitenkin monet kokevat, että tämä on mahdoton unelma, jonka vain kuuluisat voivat saavuttaa. Iso virhe, koska tällaista "ihmettä" ei tapahdu aina leikkaussalissa. Yksi tärkeimmistä vinkistä sopii: tahdonvoimaa!
Mutta se ei lukitse suuasi ja katoa. Jos olet lievästi ylipainoinen, ravitsemusterapeutti voi antaa sinulle apua terveellisen ruokavalion noudattamiseen ja tarvittaessa lääkityksen ottamiseen. Tämän ensimmäisen vaiheen jälkeen seuraavat vinkit kuinka saada määritelty vatsa kesäksi Se on sinun.
Kuinka saavuttaa tasainen ja määritelty vatsa?
Ruokavalion uudelleenkoulutus ravitsemusterapeutin avulla on hyvä valinta litteä ja määritelty vatsa.
Vältä makeita ja rasvaisia ruokia. Yritä syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä ja muita terveellisiä ruokia. Syö enemmän kertaa päivässä ja vähennä jokaisen aterian määrää. Oikea asia on syödä kuusi ateriaa päivässä.
Aktiivinen elämä päivittäisellä liikunnalla vähintään tunnin päivässä tuo sinulle vain hyötyjä, mukaan lukien optimaalisen terveyden. Vatsaharjoitukset sopivat parhaiten määrittelyyn vatsa haluat niin paljon.
Salaisuus saada määritelty vatsa on yhdistää rasvan menetystä helpottavia aerobisia aktiviteetteja lihaksia vahvistavien vatsan kanssa. Kävely ja juokseminen, sekä ulkona että juoksumatolla, saavuttavat parempia tuloksia kuin istuvuusharjoitukset.
Vältä juomasta mitään nestettä aterian aikana. Tämä tapa aiheuttaa vatsan laajenemisen, mikä johtaa painonnousuun. Ihannetapauksessa juo ennen tunti ennen syömistä tai sen jälkeen.
Asento on toinen tärkeä tekijä. Yksi päätekijöistä, jotka synnyttävät tämän? Rakkauskäsi? Se on huono ryhti. Joten kiinnitä huomiota selkärangan sijaintiin ja asentoon. Turvonnut rinta ja supistettu vatsa!
Viimeiseksi on syytä toistaa ensimmäinen ja tärkein vinkki: tahdonvoima. Ponnistus ja päättäväisyys ovat mitä tarvitset kaikkien muiden vinkkien toteuttamiseksi. Onnea!
ARTE Dokumentti - Kroonisesti myrkytetty - Monsanto ja Glyfosaatti (Maaliskuu 2024)
- Kunto, laiha vatsa
- 1,230
