Kuinka hallita ahdistusta ennen avioliittoa

Hääihin edeltävinä kuukausina on melkein mahdotonta pyytää morsiamen olematta olevan innokas. Seremonian ja juhlien valmistelujen kiireellisyyden, avioliittoon tarvittavien asiakirjojen, viimeisimpien pukeutumis- ja talonjärjestelyjen mukauttamisen lisäksi odotetaan myös uutta elämää.

Vaikka kaikki meneekin täydellisesti, ajattelemalla niin paljon samanaikaisesti, voi poistua morsian hermoston hajoamisen partaalla, pelkää, että jotain menee pieleen.

Päänsärky, huono ruokahalu, unettomuus, takykardia ja ärtyneisyys ovat joitain oireita prenuptial jännite. Puhumattakaan halusta hyökätä makeisiin, suklaisiin ja herkkuihin stressin lievittämiseksi.

Tässä vaiheessa pään pitäminen paikallaan vaatii paljon itsehallintaa ja ahdistusta. Ja voit tehdä sen seuraamalla joitain yksinkertaisia ​​ja rentouttavia ehdotuksia. Loppujen lopuksi hyvää sijoittaminen on ensiarvoisen tärkeää, jotta voimme nauttia häiden jokaisesta minuutista.

Yksi salaisuuksista kuinka hallita ahdistusta ennen avioliittoa Se menee nukkumaan aikaisin. Hyvä yöunet lataavat energiaa, ja jos heräät levänneenä, pystyt pitämään kauppaa, verrata hintoja, tehdä valintoja ja saada kaikki juhlatiedot oikein.

Häävalmistelumaraton vie aikaa, mutta sinun ei tarvitse ja älä lopeta tehdä haluamaasi. Varaa kalenterissa tilaa mennä elokuviin, viettää aikaa ystävien kanssa, lukea kirjaa ja viettää aikaa.

Pidä terveellinen ruokavalio äläkä hulluja ruokavalioita yrittää laihtua muutamassa viikossa. Ei syöminen voi aiheuttaa vielä enemmän hermostuneisuutta. Jos sinusta tuntuu, että sinun on pudotettava muutama pauna ennen kuin pääset pukeutumiseesi, kysy neuvoa ravitsemusterapeutilta.

Tee fyysistä toimintaa. Kehon liikuttaminen toimii mielen avulla ja vapauttaa endorfiineja, aineita, jotka tarjoavat hyvinvoinnin tunteen. Yhdistä lopulliset valmistelut joogatunneilla, pilatesilla tai yksinkertaisella kävelyllä.

Hierontaistunnot voivat myös auttaa lievittää stressiä ennen avioliittoa. Jos budjetti on tiukka, kärki on pitää kauneuden iltapäivä ja perustaa kotikylpylä.

Jos kaikki sujuu odotetusti, hermostuneisuudelle ei ole syytä. Yritä olla ajattelematta mahdollisia odottamattomia tapahtumia ja yritä tehdä jotain häiritäksesi itseäsi aina kun negatiiviset ajatukset tulevat mieleen: kuuntele suosikkimusiikkiasi, soita jollekin, poistu kotoa. Muista, että avioliitto Se on syy juhlalle ja juhlalle, joten ei ole syytä kulua ja menettää hallinnansa.

Ping Pong Stereotypes (Maaliskuu 2024)