Aina kun olemme tietokoneen tai television edessä, tulee halu syödä jotain. Tätä tapahtuu myös työssä ja koska vaihtoehto on melkein aina kalorinen välipala, se on vaikeaa noudata tiukkaa ruokavaliota. Lue joitain vinkkejä välttääksesi ylensyöntiä ja pitääksesi nälän hallinnassa päivän aikana Kuinka kiertää nälkä työssä.
Jotta ruokailla lounaalla oikein ja ilman nälkää, sinun on tehtävä muutoksia valikkoosi, tarkista:
1- Syö jokainen ateria päivän aikana, se auttaa sinua olemaan niin nälkäinen. Vaihda kaloriruoat ja herkullisia, terveellisempiä ruokia, hedelmiä, jogurttia, suolakeksejä, hedelmämehuja tai teitä.
2- Herkut sisältävät runsaasti sokeria, rasvaa ja natriumia, ja jos niitä syödään liian usein, ne voivat tuoda painonnousua ja jopa lisätä kolesterolia, triglyseridejä ja muita huonoon ruokavalioon liittyviä sairauksia, joten älä liioittele sitä.
3- Vaihda työpaikallasi, kun nälkä alkaa, vaihda paskaa terveellisiin ruokia, kuten kaurahiutaleita, banaanin- tai muita hedelmiä, viljajogurttia, luonnollisia voileipiä. Rasvaiset välipalat on myös mahdollista vaihtaa porkkanoiksi nauhoina. Halutessasi on myös viljabaareja, jotka ovat maukkaita ja auttavat hallitsemaan nälän.
David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Maaliskuu 2024)
- ruoka
- 1,230
