Kuinka valita ihanteellinen maidotyyppi?

Maito on ensimmäinen ruoka, jonka kanssa olemme kosketuksissa heti syntymän jälkeen. Pidetäänkö imettämistä vauvan kehityksen kannalta olennaisena? ja on olemassa useita kampanjoita, joissa rohkaistaan ​​äitejä imettämään lapsiaan mahdollisimman pitkään. Koska rintamaito on täydellinen ruoka, se auttaa estämään sairauksia ja antaa lapselle mahdollisuuden ylläpitää kehon korkeatasoista puolustustasoa.

Mutta kasvaessaan yksilöllä on mahdollisuus kehittyä jonkin verran laktoosi-intoleranssia tai jopa epäonnistua nauttimaan mausta, mikä saa monet ihmiset vähentämään tai yksinkertaisesti vähentämään maidon kulutusta. Koska se on tärkeä ihmisten terveydelle, on syytä yrittää olla tekemättä niin. Useimmissa tapauksissa muutat vain kulutetun maidon tyyppiä.

UHT on lyhenne prosessista, jonka maito käy läpi teollistumisen aikana. Tässä prosessissa maito kuumennetaan korkeisiin lämpötiloihin ja jäähdytetään sitten kaikkien terveydelle haitallisten mikro-organismien tuhoamiseksi.


Ruokakaupan hyllyllä vaihtoehdot vaihtelevat perusintegraaleista hienostuneisiin meijeriyhdisteisiin, jotka lupaavat enemmän vitamiineja, enemmän kalsiumia tai enemmän rautaa. Lisäksi on myös eläimistä kuten vuohista ja viljoista, kuten soijasta tai riisistä, saatuja eläimiä. Jotta valinnassa ei olisi virheitä, ota huomioon seuraavat ominaisuudet:

Niiden, jotka yrittävät laihtua, tulisi välttää täysmaitoa, koska tämä on tyyppi, jonka koostumuksessa on korkein rasva, noin 3%. Puolirasvaisen rasvan rasva on 2,9–0,6%, kun taas rasvattoman rasvan osuus on vain 0,5%.

Soijamaito on hyvä vaihtoehto niille, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssista, koska koska se ei ole eläinperäistä, siinä ei ole tätä ainetta. Lisäksi tämän vaihtoehdon muita etuja ovat sen erottuva maku ja kaksinkertaistettu terveyslupaus, koska soijasta on tullut ravitsemusterapeutti, koska sillä on hyödyllinen vaikutus monien sairauksien torjunnassa. Ainoa haittapuoli on se, että soijamaitossa, kuten täysmaitossa, on myös korkea rasvapitoisuus, mikä tekee siitä vaihtoehdon, jonka voi jättää huomiotta niille, jotka pitävät jonkinlaista laihtumista koskevaa ruokavaliota.


Näiden tyyppien lisäksi on myös sellaisia, jotka on rikastettu Omega 3: lla? joka takaa sydämelle hyötyjä, ne, joiden koostumuksessa on lisävitamiineja ja mineraaleja, sekä muut luonnolliset lähteet, kuten mantelimaito tai jopa riisimaito.

Kulutettavan maidotyypin oikea valinta on välttämätöntä, jotta tämä ruoka olisi aina valikossa, mikä varmistaa terveellisemmän ja suojaaman organismin.

KUINKA VALITA VIRTALÄHDE! (Tutoriaali) (Maaliskuu 2024)


  • Ruoka, dieetit
  • 1,230