Kuinka välttää talviset hengitysongelmat

Kun kylmä tulee, se on aina sama asia: vilustuminen, vilustuminen, keuhkokuume ja allergiat lisääntyvät. Mutta toisin kuin monet uskovat, syy on korkea esiintyvyys hengityselinsairaudet talvella Se ei johdu vain äkillisistä lämpötilan laskuista.

Yleensä väestö on näiden pahojen kohteeksi, mutta riski on suurempi suurissa kaupungeissa, joissa huonoissa ilmastoiduissa paikoissa on usein ruuhkia. Huomaa vain esimerkiksi linja-autot, että kovan kylmän päivän aikana ne kiertävät yleensä ikkunoiden ollessa kiinni ja niistä tulee suotuisa ympäristö virusten ja bakteerien leviämiselle.

Lisäksi alhaisempi sademäärä tällä vuodenaikalla jättää ilman kuivaksi ja saastuneemmaksi. Vaikeiden sääolosuhteiden vuoksi hengittäminen on entistä vaikeampaa, kurkku ärsyyntyy muun muassa allergisten ongelmien kuten riniitin, sinuiitin, keuhkoputkentulehduksen ja astman aiheuttamista vaikeuksista.

Kenellä on jo hengityselinten terveys heikkojen tulee kaksinkertaistaa heidän hoidonsa. Sama vinkki koskee vanhempia ihmisiä ja lapsia, jotka ovat herkempiä ja voivat siksi kärsiä enemmän vuodenajan ominaisista matalista lämpötiloista.

että Vältä hengitysvaikeuksia talvella, tarvitset erityistä terveydenhuoltoa talon siivouksen ja organisoinnin kanssa:

• Allergisten ihmisten tulee välttää mattoja ja kangasverhoja huoneessa, koska ne ovat esineitä, jotka keräävät paljon pölyä eivätkä yleensä saa kiinnostusta, jota he tarvitsevat puhdistuksen yhteydessä. Jos mahdollista, pidä huone yksinkertaisesti sisustettuina ja yritä käyttää puhdistusta helpottavia elementtejä;
• Kiinnitä huomiota myös lastenhuoneen täytettyihin eläimiin, ne tulisi puhdistaa usein;
• Huovat, peitot ja takit, joita on säilytetty pitkään kaapissa, keräävät paljon pölyä ja punkkeja, joten ne on puhdistettava huolellisesti ennen käyttöä;
• Jätä ikkunat auki vähintään muutaman tunnin päivässä ilmankierron varmistamiseksi;
• Talon pyyhkiminen levittää paljon pölyä, pyyhkiminen kostealla liinalla luoman käytön jälkeen saattaa auttaa;
• Käytä nukkumaanmenoa ilmankostuttimilla, märillä pyyhkeillä tai jätä vesiallas huoneeseen kosteuden pitämiseksi huoneessa ja rauhallisen unen varmistamiseksi.

Kodin siisteydestä ja järjestämisestä huolehtimisen lisäksi muista olla siististi kaukana hengitysvaikeudet talvella. Pidä tasapainoinen ruokavalio ja lisää hedelmien ja vihannesten saantia.

Elintarvikkeissa olevat vitamiinit toimivat lisäapuna kehon luonnollisen puolustuskyvyn vahvistamisessa. Vaikka jano vähenee huomattavasti kylmän tultua, kuluta tarpeeksi nestettä pitämään keho aina hydratoituneena.

Talven selkä taittuu - maastopyörällä metsään (Maaliskuu 2024)