On yleistä, että meillä on tottumuksia, joista häpeämme, kuten kynsien pureminen tai huulten pureminen puhumisen aikana. Usein päädymme tekemään jotain tällaista emmekä edes huomaa sitä, mutta muut ihmiset huomaavat sen, ja monissa tapauksissa se voi tehdä tilanteesta hankalaa tai epämiellyttävää.
Jotta voit välttää tällaisen hämmennyksen, tee nämä neljä vaihetta päästäksesi eroon näistä kiusallisista tottumuksista ja ollaksesi nautinnollisempi seuralainen niille, jotka asuvat kanssasi.
Vaihe 1? Tunnista tottumukset
Katso itseäsi selvittääksesi, mitkä tavat sinulla ovat, jotka haluat poistaa elämästäsi. Tee luettelo niistä ja ilmoita, milloin yleensä harjoittelet näitä tapoja.
Vaihe 2? Vältä tilanteita, jotka voivat rohkaista tapaa
Kun tottumukset on tunnistettu ja ne myös laukaisevat, seuraava askel on välttää sellaisia tilanteita tai tapoja, jotka laukaisevat tullit, jotka haluat poistaa.
Vaihe 3? Poliisi ymmärtää, kun teet ja lopeta
Siitä hetkestä lähtien ihanteellinen on aina olla valppaana nähdäksesi, harjoitteletko tapaasi, ja lopettaa heti. On tärkeää yrittää kehittää tietoisuutta tottumuksistasi itsehavaitsemalla.
Vaihe 4? Kirjoita muistiin edistymistäsi
Käsillä olevan luettelon kanssa vältettävistä tottumuksista voit kirjoittaa ylös, mitkä tavat hallitset poistamaan päivittäisestä elämästäsi, ja tämä voi toimia motivaationa.
Yleiset kiusalliset tavat
Tutustu joihinkin yleisiin tottumuksiin, mutta ei miellyttäviä niille, jotka harjoittavat niitä, ja niille, jotka elävät näiden tapojen kanssa ja katsovat myös, kuinka ne vältetään.
Hermostuneet tikit
Tics esiintyy yleensä ahdistuksen ja hermostuneisuuden tilanteissa. Ne voivat olla kasvohoitoja tai vieläkin ärsyttäviä, jaloja heiluttamalla jalkaa, napsauttamalla kynää tai tekemällä kaikenlaista toistuvaa liikettä jonkinlaisella melulla. Ihanteellinen tässä tapauksessa on välttää tilanteita, jotka kannustavat ticia ja pysähtyvät aina heti, kun huomaat sen.
Kynsien tai kynsinauhojen kitkeminen
Tämä tapa on yleinen stressin, pitkien odotusaikojen ja muiden tilanteiden aikana, kun henkilö haluaa tapahtuvan jotain. Tämän välttämiseksi pidä kynnet aina hoidettuina ja kiillotettuina, joten et halua pureskella niitä, koska se pilaa kaikki kynsityöt. Sen lisäksi, että se on ruma tapa, se on myös epähygieeninen, koska kynsien alle voi sieniä ja bakteereja kerätä epäpuhtauksia.
Kirkas nenä julkisesti
Tämä tapa on erittäin tuomittava ja sitä tulisi välttää aina kun mahdollista, varsinkin jos teet sen sormilla. Kun huomaat nenäsi häiritsevän sinua, mene kylpyhuoneeseen ja pese se sisäpuolella vedellä ja pyyhi se pehmeällä paperilla. Tällä tavalla sinun ei tarvitse puhdistaa sitä julkisesti.
Vedä tai hihalla hiuksia sormella
Tämä tapa on hyvin yleinen ihmisillä, jotka hermostuvat puhumalla jonkun kanssa tai puhuessaan julkisesti, mutta se voi tuntua oudolta jokaiselle, joka puhuu heille tai kuuntelee esimerkiksi heidän luentoaan. Pakottaaksesi itsesi hallitsemaan tapaasi, mene mieluummin kiinni hiuksillasi, kun olet käymässä läpi tilanteen, jossa sinun täytyy puhua muiden ihmisten kanssa ja tiedät, että se herättää sinua.
Napsauta sormet
Tämä tapa on myös hyvin yleinen, ja ihmiset usein tekevät sen edes tajuamatta sitä. Se ei ole niin ärsyttävä tapa, mutta on suositeltavaa välttää. Lopeta tämä tapa, kiinnitä vain huomiota ymmärtämään, kun teet sen ja välttää sitä.
Poista tai imu tyhjennys
Tapa tyhjentää tai erittyä eritystä aiheuttaa suurta epämukavuutta niille, jotka elävät sen kanssa. Sen lisäksi, että ne vahingoittavat kurkkua ja keuhkoja, ne voivat olla myös kiusallisia. Jos sinulla on nuha ja kurkku, sinun tulee etsiä lääkäriä eikä yrittää ratkaista ongelmaa kotona käytettävien lääkkeiden avulla.
Näiden tapojen lisäksi on olemassa monia muitakin, jotka voivat ärsyttää ketään, joka asuu kanssasi, ja saattaa sinut epämiellyttävään tilanteeseen. Joten ole tietoinen, noudata vinkkejä ja päästä eroon häpeistä, joita ne voivat aiheuttaa.
Valelääkäri (LestaTV -sketsi) (Huhtikuu 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
