Kynnet muodostuvat kuituproteiinista, jota kutsutaan keratiiniksi, ja sitä tuottavat pohjassa olevat rauhaset. Tämä proteiini muodostaa myös ihon ja hiusten ulkokerroksen. Kynsien tehtävänä on suojata käsien ja varpaiden sormenpäitä.
Kun kynnet ovat epäsäännöllisiä, se voi olla merkki terveysongelmista tai ravitsemuksellisista puutteista.
Jotta ne olisivat kauniita ja terveellisiä, on välttämätöntä noudattaa hyvää ruokavaliota, koska joidenkin ravintoaineiden ja vitamiinien puute voi tehdä niistä hauraita ja hauraita.
Riittämätön B-kompleksi-vitamiinien saanti voi aiheuttaa kynsien raitoja ja kalsiumin puute voi tehdä niistä kuivia ja hauraita. C-vitamiinilla ja foolihapon puutoksella voi olla osittainen vastuu kynsien ongelmista.
Biotiini ja muut B-kompleksi-vitamiinit yhdessä aminohappojen, C- ja E-vitamiinien kanssa auttavat kehoa tekemään keratiinista ja muista proteiineista tärkeitä vahvojen kynsien kehittämiselle.
Hiukset kärsivät myös hiusten menetyksestä ja kuivasta. Jotkut ruuat ja ravintoaineet auttavat pitämään ne terveinä ja kauniina.
Olga ja lapset testaa: Urticalcin (Maaliskuu 2024)
- Ruoka, kynnet
- 1,230
