Hiusten pitäminen aina kauniina ja silkkisinä ei ole helppoa. Rutiininomaisen hiusten puhdistamiseen ja kosteuttamiseen sitoutumisen lisäksi ne, joilla on kateellisia säikeitä, eivät voi laiminlyödä lautaselle laittamaa ruokaa. Huono ruokavalio voi vaikuttaa negatiivisesti hiusten terveyteen sekä muihin tekijöihin, kuten liialliseen kemiaan, stressiin tai pilaantumiseen.
Selitys tähän on hiusnauhojen muodostumisessa. Ne koostuvat pääasiassa keratiinista, joka rakentaa juosteen, ja melaniinista, joka vastaa väristä. Molemmat ovat proteiineja, jotka koostuvat aminohapoista, mineraaleista, vitamiineista ja muista komponenteista.
Siksi, jos ruokavaliossa on puutetta jostakin näiden proteiinien muodostavista ravintoaineista, hiuksista tulee hauraampia, läpinäkymättömiä, hauraita ja pudota.
Tämän tilanteen kääntämiseksi on tarpeen muuttaa valikkoa ja sisällyttää ruokia, jotka edistävät hiusten kauneutta. Tapaa joitain heistä nyt.
Punainen liha
Hiusjuosteet koostuvat pääasiassa proteiineista. Epäonnistumalla he heikentyvät ja putoavat. Punainen liha on hieno hiuksille, koska siinä on runsaasti proteiineja ja rautaa. Lisäksi ne sisältävät B-kompleksi vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hiusten kasvulle.
maito
Maidon pääravinne on kalsium, joka vaikuttaa kehomme säätelemällä ravinteiden pääsyä verisuoniin ja poistumista niistä. Maitoa kuluttava elimistö ylläpitää kalsiumia helpottaen ravinteiden kulkeutumista ja mahdollistamaan niiden pääsyn oikeaan paikkaan, kuten hiuksiin.
öljyisiä ruoka
Kuivat hiukset tarvitsevat jatkuvaa nesteytystä, jonka on ylitettävä ulkoisesti näkyvät tulokset. Voitehoidon lisäksi ravitsemus voi auttaa kosteuttamaan "sisältäpäin". Tätä varten kärki on investoida öljysiemenruokiin, oliiviöljyyn ja avokadoon.
Munavalkoinen
Olet ehkä kuullut isoäitisi sanovan, että munan kosteuttaminen on hyväksi hiuksillesi. Ja se ei ole keskustelua, hän oli oikeassa. Munavalkoisessa on runsaasti albumiinia, proteiinia, joka vaikuttaa hiusten kynsinauhojen muodostumiseen ja palautumiseen. Siksi ruoan nauttiminen tai sen kosteusvoite on kaksi tapaa palauttaa kiiltävät hiukset.
merenelävät
Meren antimet, kuten osterit, äyriäiset ja muut kuoritut esimerkit, sisältävät runsaasti omega3-rasvaa, joka avustaa verenkiertoa. Tällä tavoin veri tulee helpommin kehomme etäisiin paikkoihin, kuten hiuksiin. Tällä stimuloidaan johtimien kasvua.
Kevään 2018 suosikkituotteet (Huhtikuu 2024)
- hiukset
- 1,230
