Ruokavinkit karnevaaliin

Karnevaali on tulossa, ja kauden korkeiden lämpötilojen ansiosta paras tapa on lyödä vetoa valikosta kevyillä, virkistävillä ruokia, jotka tarjoavat keholle energiaa. Loppujen lopuksi se vie paljon terveyttä ja halukkuutta kohdata päivät nautintoihin menettämättä vauhtia.

Ennen karnevaalia

Niille, jotka haluavat poistaa muutaman punnan Carnivaliin asti, kärki ei ole vedota hulluihin ruokavalioihin tai olla ilman ruokaa useita päiviä yrittää laihtua nopeasti. Sijoita hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa, palkokasveja, jyviä ja kokonaisia ​​ruokia, jotka tyydyttävät nälän pidempään.

Karnevaalin aikana

Jopa kaikessa juhlan jännityksessä, sinun on lopetettava ruuan saamiseksi. Ihannetapauksessa älä vie yli kolme tuntia syömättä, mutta varo: välttele raskaita ja rasvaisia ​​ruokia, jotka kuormittavat maksaa Carnival-ruuvissa, kuten paistettuja ruokia, feijoadaa, makkaraa ja rasvaista lihaa. Ovatko ne vaikeasti sulavia ruokia, jotka antavat sinulle vatsasi raskauden tunteen ja varastavat? energiasi.

Kuluta siis vitamiineja ja mineraaleja sisältäviä ruokia ja mieluummin helposti sulavia ruokia: ravitsevia salaatteja, grillattua lihaa, täysjyviä, jogurttia rakeilla ja hedelmillä, luonnollisia voileipiä.

Toinen Carnivalin ruokavalion vinkki on syödä ateria ennen lähtöä kotona, huolehtimalla hiilihydraateista energian varmistamiseksi juhlan aikana. Syö täysjyväleipää, riisiä, pastaa, perunoita, maissia, kassavaa.

Toinen yhtä tärkeä vinkki ruokien pitämiseen karnevaalin aikana on kuluttaa runsaasti nesteitä pitämään vartalo hydratoituneena. Veden lisäksi muita vaihtoehtoja ovat kookosvesi, hedelmämehut ja jopa isotoniset juomat.

Karnevaalin jälkeen

Useiden päivien jälkeen? Karnevaali, on aika palata tahtiin. Yritä kuluttaa ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja, A-, E- ja C-vitamiineja ja sitrushedelmiä, kuten appelsiinia, kalkkia, mandariinia ja ananaksia.

Niille, jotka ovat menneet liian pitkälle alkoholin tai ylensyönnin suhteen, kehon vieroitusvinkki on lisätä soijaproteiini valikkoon. Soijapavuista uutettu proteiini auttaa maksan palautumista, jota löytyy terveysruokakaupoista ja jopa supermarketista.

Jukka Pojan ruokavinkit Kapteeni Ä-ni haastattelussa 2002 (Huhtikuu 2024)