Viisi syytä juoda vettä

vesi Se on elämämme lähde, arvokkain omaisuus terveydellemme. Sen päätehtävänä on kosteuttaa kehomme tuoden keholle erilaisia ​​etuja, kuten auttaa sulattamaan ja absorboimaan ruokaa helpommin, alentamaan veren määrää auttamaan desinfioimaan kehon, säätelemään lämpötilaa, vähentämään infektioita, estämään selluliittia, vieroittamaan, muun muassa.

vesi Se on vain kehomme hyväksi, joten tee tapana juoda sitä päivittäin pysyäksesi hydratoituna koko ajan. On suositeltavaa juoda 1,5 litraa vettä päivässä kehon tarpeiden tyydyttämiseksi. Jos loppuu juo vettä Kehosta tulee pitkään kuivunut ja tämä voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Joten tarkista se viisi hyvää syytä juomaan vettä.

1- Vähentää infektioita

vesi Veressä läsnäolo helpottaa mineraalien, kuten raudan, kuljetusta, mikä on erittäin tärkeää kehomme puolustuskyvyn vahvistamiseksi.

2 - Säätelee kehon lämpötilaa

Fyysisen harjoituksen aikana tai kun sää on erittäin kuuma, vesi hikoilua vapauttava estää kehomme romahtamasta äkillisissä lämpötilan muutoksissa ja saa sen sopeutumaan ympäristöön.

3 - auttaa laihduttamaan

Tämä pätee erityisesti, kun vettä kulutetaan liukoisen kuidun, kuten hedelmien ja kauran, kanssa. Hedelmissä olevat kuidut turpoavat joutuessaan kosketuksiin veden kanssa, mikä antaa vartalon kylläisyyden tunteen. Vatsaamme huijataan väliaikaisesti auttamaan hillitsemään nälkää.

4 - Parantaa ravintoaineiden imeytymistä

Veri kuljettaa soluja glukoosia ja muita ravintoaineita ruokkimalla niitä. Jos vartalo hydratoituu, taataan optimaalinen veren tilavuus ravinteiden kuljettamiseen.

5- helpottaa ruuansulatusta

Vesi auttaa muodostamaan entsyymejä, jotka edistävät kemiallisia reaktioita kehossa. Se muodostaa myös mahamehua ja sylkeä, jotka auttavat ruuansulatuksessa.

100 syytä juoda vettä! 100 orsaker att dricka vatten! (Huhtikuu 2024)