Joka kuukausi tuhannet naiset ympäri maailmaa kärsivät samasta taudista: TPM. Useimpien naisten tavoittaessa se voi aiheuttaa valtavia emotionaalisia vahinkoja rappeijalle.
Asiantuntijat sanovat, että yleensä PMS: n aikana esiintyvä tunne on kuin ikäänkuin maailma loppuu, se on melkein hallitsemattomien tunteiden pyörremyrsky.
Onko sinulla niitä naisia? tarkemmin 40% heistä? edes tajua, että he ovat alttiita ajanjaksolle premenstruaalinen jännitys. Valitettavasti 32 prosentilla heistä on kuitenkin vakavia PMS-oireita.
yleisimmät PMS-oireet ne ovat muun muassa masennus, negatiiviset ajatukset, ahdistus, hermostuneisuus ja ärtyneisyys, äkillinen suru, äkillinen mielialan muutos, helppo itku, hylkäämisen tunne. Lisäksi PMS ilmenee myös kehossa kipujen, turvotuksen ja väsymyksen kautta, joka usein ilmenee naisen kasvoilla.
Nykyään asuminen sisätiloissa fyysisen ja sosiaalisen mukavuuden ympäristössä ei ole enää miellyttävä asia. Nykypäivän ja työn yhteensovittaminen on kuitenkin käytännössä haaste nykyajan naisille.
Jotta naisen työelämä ei kärsisi PMS: n kauhistuttavista päivistä, hänen on pidettävä huolta itsestään ja hoidettava oireensa. Joissakin tapauksissa oireet liittyvät ovulaatioon, ja niitä voidaan hallita ehkäisypillereillä.
Muissa tapauksissa, joissa nainen kärsii premenstruaalisesta dysforisesta häiriöstä, on tarpeen käyttää lääkkeitä yksinään tai yhdistelmänä. Vain lääkäri voi kuitenkin ilmoittaa, mitkä lääkkeet tulisi antaa. Onko fluoksetiinin käytöllä tilanteita? masennuslääke? Sitä suositellaan pieninä annoksina.
Ensimmäinen askel tämän tilanteen hallitsemiseksi ja minimoimiseksi PMS: n nykyaikaisten naisten työelämään aiheuttamat vahingot on huomioida kaikki mitä tunnet? fyysisesti ja henkisesti? ennen kuukautisia, niiden aikana ja jälkeen.
Toinen vaihe, toinen vaihe on neuvotella gynekologin kanssa. Tämän tiedon avulla voit kuvailla kaavion ammattilaiselle, joka tietää tapauksen yksityiskohdat ja ilmoittaa parhaan mahdollisen hoidon. On huomionarvoista, että PMS ei ole sairaus, se on itse asiassa fysiologinen muutos, joka johtuu kehosta kuukautiskierron aikana.
Tänä aikana ja etenkin raskaimpana aikana välttäkää päätösten tekemistä tai puhetta työssäsi olevalle henkilölle, jonka kanssa sinulla ei enää ole hyviä suhteita. Nykyään saatat päätyä loukkaamaan ketään edes aikeista, joten ole varovainen. Jos olet tyytyväinen tähän, kerro työtovereillesi, että et ole hyvällä kuukauden päivänä, ja tämä voi auttaa heitä ymmärtämään asenteitasi.
Näinä kauheina päivinä on myös suositeltavaa lyödä vetoa tasapainoiseen, ravinto- ja vitamiinirikkaaseen ruokavalioon sekä liikuntaan. Tämän terveellisen rutiinin ylläpitäminen on välttämätöntä vähentää PMS-oireita.
Noudata näitä varotoimia ja olemme varovaisia, joten on mahdollista käydä läpi PMS ilman suuria ongelmia, varsinkin kun kyseessä on henkilökohtainen elämä.
The good news about PMS | Robyn Stein DeLuca | TEDxSBU (Maaliskuu 2024)
- Hyvinvointi, PMS
- 1,230
