Suorita terveystoimenpide jääkaapillasi

Tiesitkö, että jääkaappi voi vaikuttaa ruokavalioon? Siihen varastoidaan monia ruokia, jotka auttavat laihduttamaan tai pitämään painoa. Toisaalta se voi olla myös vastustamattomien herkkujen ansa, mutta se, joka voi sabotoida parannetun kehon suunnitelmia.

Joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia jääkaapin säilytys Vältä liukastumista. Uskokaa minua, tiettyjen ruokien muuttaminen on suuri apu niille, jotka haluavat syödä terveellisemmin. Seuraa nyt joitain vinkkejä ja opi tekemään tosi terveysoperaatio jääkaapissasi.


1? Pidä terveelliset ruuat aina näkyvissä

Ensimmäinen vinkki on älä piilota terveellisiä ruokia. Usein ihmiset käyttävät jääkaapin alaosassa olevia laatikoita vihannesten ja hedelmien säilyttämiseen.

Paikka on todellakin paras paikka majoittaa tämäntyyppisiä ruokia, mutta osoittautuu, että kaukana silmistä hyvä terveysruoka päätyy myös pois lautaselta.

Yksi ratkaisu on hienontaa vihannekset ja hedelmät, varastoida ne kirkkaisiin pusseihin tai muovipurkkeihin ja sijoittaa ne silmäkorkeudelle. Mitä näkyvämpi, sitä parempi.


2? Piilota kiusaukset

Tässä on edellinen vinkki, vain päinvastoin. Piilota kiusaukset kuten alkoholia, karkkeja ja muita herkkuja laatikoihin ja muihin jääkaappilokeroihin. Loppujen lopuksi, että silmät eivät näe, maha ei välttämättä kaipaa.

Mutta ei ole syytä liioitella siinä määrin. Tuotteet voivat pilata, jos niitä ei kuluteta viimeisen käyttöpäivän kuluessa.

Ja ottakaamme huomioon se, että jokainen nainen ansaitsee siirtyä pois ruokavaliosta, unohtaa kalorien laskemisen ja nauttia herkkuista pelkäämättä ajoittain. Älä vain liioittele sitä.


3? Terveellinen varastossa

Jääkaappia ei tarvitse täyttää joka kerta, kun menet supermarkettiin. Paljon voi myös olla merkki palkkio. Joten ennen kuin lähdet ostoksille, tee luettelo mitä todella tarvitset ja älä unohda tavoitetta laihduttaa.

Toisin sanoen, pakastettu ruoka on aina käytännöllinen vaihtoehto niille, joilla ei ole aikaa tuhlata keittiössä. Pussisirun hankkiminen pakastimeen on käytännössä käytännöllisempää kuin valmistaa jotain terveellistä, mutta on olemassa yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä terveellisempiä nopeita aterioita.

Tutustu tarkkaan elintarvikemerkintöihin, vertaa kaikkia ainesosia, tarkista kalorit ennen kuin vie ne kotiin. Jos mahdollista, säilytä jääkaappi keitetyillä vihanneksilla ja maustetulla lihalla. Ne myös helpottavat elämääsi, kun nälkä iskee.

Suorita ammatillinen tutkinto Amiedussa (Kesäkuu 2022)


  • Ruoka, dieetit
  • 1,230