Valitse sopiva kenkä ja vältä ongelmia

Naiset ovat rakastuneet kenkiin. Tämä on totta. Jotkut hurraavat nähdessään mukavan korkokengät parissa, toiset ovat tyytyväisiä herkkään lenkkariin, ja jotkut onnekkaat tekevät kaapista lumoavan paikan, jossa on kymmeniä paria. Mutta lisäksi, että ilmeelle annetaan erityinen kosketus, niitä tarvitaan myös jalkojesi suojaamiseksi päivittäiseltä altistumiselta. Sinun on kuitenkin valittava huolellisesti malli, joka yhdistää kauneuden ja mukavuuden. A väärä kengät Se voi johtaa moniin terveysongelmiin.

Brasilian hyväntekeväisyyskuntoutusyhdistyksen (ABBR) fysioterapeutti Francesco Mazzarone selittää, että väärä kenkä voi aiheuttaa erilaisia ​​jalan muodonmuutoksia. • Väärä jalkine aiheuttaa nilkka-, jalka-, polvi- ja selkärangan ongelmia. Kehon rakenteen muutosten lisäksi. Jos kenkällä on kapea toe, se voi aiheuttaa esimerkiksi bunionin. Jo liian alhainen voi aiheuttaa ongelmia polvissa ja pitkällä tähtäimellä selkärangan?, Kertoo.

korkokengät Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa vakavan terveysongelman keholle. Acquaterapia (SP) -fysioterapeutti Mariana Maia Vasconcelos selittää, että kävelyen aikana jalkatuki jaetaan 60% etujalaan ja 40% takajalaan.

Korkokenkien liiallisen käytön seurauksiin sisältyy myös posturaaliset muutokset. Tämä johtuu painopisteen siirtymästä, joka aiheuttaa lisääntynyttä ylikuormitusta jalan etuosassa, samoin kuin lisääntyneestä ristiselän selän kaarevuudesta ja lisääntyneestä polven taipumisesta, mikä johtaa lyhyempiin ja hitaampiin vaiheisiin jalan värähtelyn kanssa. jalan tasapaino?, selittää fysioterapeutti. Mutta se ei tarkoita, että korkokengät ovat kiellettyjä. "Salaisuus on välttää niiden käyttöä useita tunteja suoraan", Mariana sanoo.

Maltillisuus on avain epämukavuuden välttämiseksi. Siksi ammattilaiset suosittelevat alempien korkojen säännöllistä käyttöä. Ihannetapauksessa kenkässä tulisi olla kaksi tai kolme varpaa, jotta kantapäällä olisi taipumus varpaan suuntaan. Soveltuvatko tällaiset jalkineet myös selkärangan kipua sairastaville?, Mazzarone selittää.

Valitse tapauskohtaisesti

Sinun on muistettava, millaista toimintaa aiot tehdä valitsemasi kengän kanssa. Esimerkiksi ajaessasi, valitse korkokengät tai matalakorkoiset kengät. Voit työskennellä tarkistamalla aktiivisuutesi ja minne sinun täytyy astua. • Jos käytät kovaa maastoa, valitse kengät, joissa on jäykempi pohja. Jos lattia on sileä, valitse jotain kumista, joka ei luista? ”, Mariana selittää. Jos työsi vaatii useita tunteja seisomista, valitse matalakorkoinen malli.

Ja on aina hyvä muistaa, että fyysinen toiminta vaatii hyvää tennistä. Jalkineiden vaimennus estää nivelten ylikuormituksen ja iskun aiheuttaen muutoksia polveen, selkärankaan tai niveliin yleensä.

Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Huhtikuu 2024)