Jäätelö, kermainen ja täysin ravitseva, sekoitus granolajogurtti Se on vaihtoehto niille, jotka haluavat varmistaa terveellisen elämän ja tuoda ihmiselle erilaisia hyötyjä.
Se on tapa tehdä valikosta paljon maukkaampaa, koska yhdistelmä luonnollinen jogurtti varmistaa enemmän makua ruokavalioon. Muista, että tämä seos on myös hyvä vaihtoehto sekoitettuna maidon ja hedelmien kanssa.
Normaalisti granola tuotetaan sekoittamalla paahdettuja viljoja, kuten kauraa, riisiä, vehnää, maissia ja rukiin. Ne sekoitetaan hunajan ja hedelmien, kuten rusinoiden, omenahiutaleiden ja pähkinöiden kanssa. "Heillä on hapettumisenestoaineita, jotka auttavat ihoa", Eduardo sanoo.
Ravitsemusterapeutti Paulo Eduardo toteaa, että jogurtti auttaa myös vasta-aineiden tuotannossa yhdessä granolon kanssa vahvistamaan immuunijärjestelmää. "Tällä hetkellä on olemassa merkkejä rakeista, joihin ei ole lisätty sokeria, mikä auttaa myös niitä, joiden pitäisi kuluttaa kevyitä ruokia", kommentit.
Viljoista on hyötyä myös ihmiskeholle yleensä, koska niissä on useita vitamiineja yhdessä annoksessa. "On paljon parempi syödä granolaa esimerkiksi jogurttia tai hedelmiä kuin aamiaismuroja, koska niissä on enemmän jyvävalikoimaa ja siten enemmän erilaisia vitamiineja ja hyötyä keholle", hän sanoo.
Eikä se lopu tähän. Seos vahvistaa luuta ja hermostoa. Jogurtti itsessään sisältää A-vitamiinia, jonka tehtävänä on parantaa ihon, kynsien ja jopa hiusten vahvistuksia. Tasapainoiseen ja terveelliseen ruokavalioon rikas ruokavalio liittyy voimakkaasti terveyteen? ”, Eduardo sanoo.
Niille, joilla on suolisto-ongelmia, granolajogurtilla on myös tärkeä merkitys, koska se suosii myös suoliston kauttakulkua. "Se sopii myös ummetuksesta kärsiville, koska jyvät auttavat merkittävästi", ravitsemusterapeutti kommentoi.
Ja onko vasta-aiheita? Ei. Lukuun ottamatta niitä, jotka ovat hieman ylipainoisia. "Kuten kaikki, jotka haluat lisätä päivittäiseen ruokavalioosi, sinun on kysyä luotetulta ravitsemusterapeutin tai asiantuntijalta, kuinka parasta sisällyttää se valikkoon, jotta päinvastaista vaikutusta ei tapahdu", Eduardo selittää. .
Lisäys mysli Kermaiset vitamiinit, kutsutut smoothiet, ovat myös hyvä vaihtoehto, koska nämä vitamiinit yksin takaavat elämänlaadun ja täysin terveellisen päivittäisen valikon.? Koska smoothiet valmistetaan hedelmistä, voi valita pidät eniten ja lisää rake. Niille, jotka ovat hieman ylipainoisia, sinun on ensin otettava yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tarkistaaksesi, mikä on kehollesi välttämätön ja ihanteellinen määrä ?, toteaa Eduardo.
Hunajainen granola (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
