Tanssin edut keholle ja mielelle

On niitä, jotka eivät halua tanssia, eikö niin? On ihmisiä, jotka eivät välitä jonkun toisen silmistä ja tanssivat häpeämättä missä tahansa he ovatkin. Mutta on myös niitä, jotka mieluummin riskittävät muutaman askeleen yksin kotonaan peilin edessä. Ei väliä millä tavalla valitset? Ravista? kehon, ainoa suositus on, että tanssi todella olla osa päivittäistä rutiinia. Tämä käytäntö tuo hyötyä keholle ja mielelle.

Ne, jotka eivät halua käydä kuntosalilla tai eivät halua treenata, voivat valita tehdä fyysisiä harjoituksia koreografiasta suosikkilauluihisi. Kun henkilö kehottaa liikkeitä tanssimaan, henkilö häiritsee sykettä, luurankojen lihaksia ja niveliä ja voi siten laihtua.


On arvioitu, että tanssitunnissa on mahdollista viettää keskimäärin 300–400 kalorit. Ja parasta on kaikki tanssityypit heillä on tämä potentiaali riippumatta siitä, onko kyseessä tanssisali, jazz, baletti, pagoda tai nykymusiikki. Liikkeiden voimakkuus voi saada ihmisen kuluttamaan vielä enemmän kaloreita. Erikoistuneista akatemioista löydät ammattilaisia ​​ilmoittamaan parhaan toiminnan jokaiselle opiskelijalle.

Sen lisäksi, että tekee hyvää ruumiille, tanssi on myös hyvä mieliä. Tanssi vapauttaa endorfiinia, kuuluisaa ja tunnettua nautinnon ainetta. Huomaa, että ei ole yhtä henkilöä, joka ei olisi onnellinen koreografiaa harjoitellessaan. Joten tämä on harjoitus, joka yhdistää kehon ja mielen ?, selittää psykologi Vivian Mendes.

Ne, jotka harjoittavat tätä miellyttävää toimintaa, ovat asiantuntijan kanssa samaa mieltä. ”Tanssi kiinnostaa minua eniten siitä, kuinka helppo on tyhjentää mieli. Ajattelemme vain liikkeitä ja musiikkia. En tunne stressiä tai muuta häirintää tanssiessaan tai kryoidessani. Toimiiko tanssi terveyteen, ketteryyteen, sosiaaliseen läsnäoloon, mieliin ja fyysiseen estetiikkaan ?, sanoo iankaikkinen opettaja ja tanssin ihailija Giovana Grassi Salles.

Tanssi on myös sieluterapia. Rytmit, jotka vetoavat eniten aistillisuuteen, voivat nostaa sekä naisten että miesten itsetuntoa. Lisäksi toiminta edistää ihmisten välistä vuorovaikutusta, mikä voi vähentää ujoutta ja vielä enemmän halua kohdata arjen toiminnat ja ongelmat. "Tanssi muuttaa ihmisen rutiinia paljon", päättelee psykologi Vivian Mendes.

HC BodyInMind (Kesäkuu 2022)


  • hyvinvointi
  • 1,230