Kookospähkinän hyödyt

Kookospähkinä, kookospuu hedelmät, on yksi harvoista hedelmistä, joista kaikki osat vettä, massaa ja kuorta voivat nauttia. Se on proteiineista, vitamiineista, rasvoista, hiilihydraateista ja mineraaleista rikas hedelmä, ja sillä on useita terveydellisiä etuja, ja se lisää makua moniin Brasilian ja kansainvälisiin ruokia. Katso alla mitä ovat kookospähkinän hyödyt.

Kookosvesi

Vielä vihreistä hedelmistä uutettu vesi on maukkaan lisäksi runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, joten se on voimakas kosteusvoide keholle. Boa Forma -lehden toimittajan Eliana Contrerasin julkaiseman artikkelin mukaan tapahtuu näin? kookosvesi Onko sillä koostumusta, joka on lähellä veriplasmaa ja jota voidaan helposti siirtää soluihin?, Kertoo ravitsemusterapeutti Erika Almeida, Action Nutri Consultoria, São Paulo.

Lisäksi kookosvesi toimii vedena, on tarkoitettu myös ripuliin, oksenteluun tai jopa kuivumiseen. Koska juomalla on myös antioksidanttinen vaikutus, se auttaa estämään ryppyjä, vikoja ja sääilmiöitä sekä auttamaan lapsen kasvua ja taistelemaan kolesterolia vastaan.

Kookosöljy

kookosöljy Se on kalorinen, siinä on 126 kaloria ruokalusikallisessa, mutta se voi auttaa laihduttamaan. Tämä johtuu siitä, että kasviöljy sisältää enimmäkseen tyydyttyneitä rasvoja. Tämän tyyppisen rasvan tiedetään olevan epäterveellistä, mutta kookosöljyn tapauksessa suuri osa siitä on tyyppiä rasvaa, joka maksaan sattuessa muuttuu nopeasti energiaksi ja siksi ei kerrydy rasvan muodossa. rasvaa.

Lisäksi kookosrasva Se ei jätä soluja nälkäisiksi, antamalla insuliinin päästä soluihin, mikä lisää kylläisyyden tunnetta ja vähentää halua syödä makeisia.

Toinen tämän öljyn etu on se, että se on lämpögeeninen, ts. Sillä on ominaisuus nopeuttaa olemassa olevien rasvojen palamista, sillä on anti-inflammatorinen vaikutus ja, kuten kookosvedellä, antioksidanttiset ominaisuudet. Lisäksi öljy voi toimia lääkityksenä matojen torjunnassa ja estämisessä.

Toinen vinkki on käyttää kookosöljyä ihon ja hiusten kosteuttamiseen. Levitä vain, odota muutama minuutti ja huuhtele saavuttaaksesi tulokset.

Massa

kypsä kookoshedelmäliha Se on hyödyllinen myös terveydelle. Sillä on kyky puhdistaa verta ja auttaa alentamaan huonoa kolesterolia, se mineralisoituu ja sitä voidaan käyttää peräpukamien ja eräiden vammojen hoitoon, koska se on supistava ja parantava.

Jauhot

Toinen tapa käyttää kookospähkinää on jauhojen muodossa, joka on valmistettu ruskean kalvon seoksesta, joka on osa kuorea ja massaa. Runsaasti kuitua, kookosjauho auttaa ruokavaliossa tarjoamalla kylläisyyden tunnetta. Sitä voidaan sekoittaa mehuun, salaatteihin ja hedelmiin, ja se on loistava valinta gluteeniton sietokyvyttömille, koska se ei sisällä gluteenia.

M.A. Numminen - Kookospähkinä (Huhtikuu 2024)